Навчальне шоу тижня 4416 ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Сьогодні, в нашому поточному огляді дослідження, ми представляємо вам цікаві факти з питань харчування, здоров’я, втрати ваги та фізичної форми. Серед іншого, ми повідомимо вам про те, як йога може допомогти вам схуднути, і що, на жаль, журавлина не допомагає проти циститу, як сподівались.
Дослідження з питань харчування
Оксфордське дослідження: Веганські дієти рятують життя
Овочі та фрукти здорові - це тепер відомо. Поточне дослідження Оксфордського університету ще раз підтверджує це твердження. Якби населення світу виконувало рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і споживало більше фруктів та овочів та менше червоного м’яса, позитивний вплив на здоров’я людини може запобігти загибелі близько 5,1 мільйона людей.
Таким чином, дослідження показує величезний вплив дієти на здоров'я людини. Високе споживання червоного, переробленого м’яса та низьке споживання фруктів та овочів є факторами, які можуть призвести до передчасної смерті. Ожиріння та хронічні, неінфекційні захворювання, такі як B. Діабет відповідальний. Згідно з останніми висновками, ці хвороби можна запобігти за допомогою рослинної дієти.
Для порівняння, суто вегетаріанська дієта дозволить запобігти смерті 7,3 мільйона людей, а суто веганська дієта - навіть 8,1 мільйона людей у всьому світі щороку. Крім того, є ще один позитивний ефект: згідно з дослідженням, викиди шкідливих для навколишнього середовища парникових газів зменшуються, чим більша частка людей, які є вегетаріанцями/веганами, серед світового населення.
Дослідження здоров’я
Переоцінена журавлина
Протягом десятиліть досліджували, чи допомагає журавлина проти запалення сечового міхура та сечовидільної області. Особливо багатьом жінкам доводиться боротися з цим знову і знову. Крім антибіотиків, журавлина вважалася хорошим природним засобом. Але нове дослідження минулого тижня дійшло висновку, що ягоди, на жаль, не мають оздоровчого та профілактичного ефекту.
Медичні працівники Єльського університету стежили за 185 жінками похилого віку, які прожили в будинку престарілих більше року. Вони розділили випробовуваних на дві групи: одна половина отримувала дві капсули з екстрактом журавлини на день, інші дві таблетки плацебо. Речовина проантоціанідин, що міститься у журавлині, повинна мати антибактеріальну дію і таким чином запобігати поновленню циститу.
Під час оцінювання не було виявлено різниці між двома тестовими групами. Група журавлини отримувала цистит так само часто, як 93 жінки, які приймали таблетки плацебо.
Дослідження втрати ваги
Йога допомагає жінкам, що страждають ожирінням, при схудненні
Коли ви думаєте про йогу, часто на думку спадають образи худорлявих жінок і чоловіків. Але вправи на розслаблення може виконувати кожен і навіть підтримувати процес схуднення жінок з надмірною вагою.
Про це повідомляють дослідники з Університету Дуйсбург-Ессен у “Deutsches Ärzteblatt”. 30 жінок із центральним ожирінням супроводжувались під час 12-тижневого втручання йоги та порівняли з 30 іншими жінками, які не брали участь. 12-тижнева програма йоги показала позитивний, хоча і помірний вплив на параметри, що вивчаються у жінок із ожирінням, та сприяла загальному позитивному самопочуттю організму.
Фітнес-дослідження
Вплив довжини лижної палиці на швидкість руху
Підсумок кількох досліджень у цій галузі показав, що довші лижні палиці можуть бути корисними на повільних та середніх швидкостях, чим крутіша місцевість. У випадку злегка похилої місцевості та схилів, більше підходять коротші жердини. Відмінності, як правило, лише мінімальні.
Причиною незначної переваги довших лижних палиць на менших і середніх швидкостях є нижчий "рух вгору-вниз" тіла. Переміщення центру ваги тіла вниз і назад займає багато енергії. Це зусилля коштує сили і впливає на швидкість.