Навчальний зал EMS у Нюрнберзі

Навчання EMS - це найпростіший спосіб наростити м’язи та стати стрункішими. Абревіатура EMS розшифровується як електростимуляція м’язів і спочатку походить від реабілітації. Там тренування EMS використовується спеціально для стимуляції окремих м’язів, щоб вони не стали безсилі. Це може скоротити час реабілітації, оскільки після тижнів відпочинку м’язи не потрібно знову нарощувати, але м’язова сила зберігається. Електроди, прикріплені до тіла, забезпечують м’язи електричним імпульсом, щоб вони стискалися.

У протилежному випадку це також означає, що м’язи можна спеціально нарощувати за допомогою тренінгу EMS. EMS розвивалася протягом останніх кількох років. Перші спроби були зроблені в 1970-х роках. Зараз поєднання саморуху та EMS виявилось особливо ефективним. Замість того, щоб просто давати пасивно працювати біоелектричним імпульсам, тренування тіла та EMS поєднуються. Якщо ви хочете переконати себе в EMS, ви можете домовитись про пробне навчання в будь-який час.

Зв’яжіться з нами та протестуйте навчання EMS у тренажерному залі. Напишіть нам коротке повідомлення або зателефонуйте нам, і ми домовлямося про зустріч з вами в найкоротші терміни.

0911 - 2171 45 65

Так, Я хочу протестувати навчання EMS.
Будь ласка, зверніться до мене.

Клієнти через EMS Training Нюрнберг

«Завдяки ефективному тренуванню з EMS я зміг значно збільшити витривалість та нарощування м’язів та зміцнити спину. Доброзичлива та компетентна команда реагує індивідуально на мої потреби та слабкі сторони і чарівно штовхає мене до межі.

Дякую, шановна тренувальна команда "

“Персональний тренувальний зал пропонує м’які, але дуже інтенсивні тренування.
Ви можете багато чого досягти за короткий час, і турбота дуже любовна ".

«Завдяки короткому часу я можу підтримувати своє тіло у здоровому стані і до старості, незважаючи на багато професійних поїздок через навчання. Завдяки цілісній підготовці проблеми зі спиною значно зменшились, а тіло стало помітно твердішим ".

«Завдяки ефективному тренуванню з EMS я зміг значно зменшити біль у спині.
Симпатична і грамотна команда спонукає мене йти по максимуму на кожному тренуванні.

Дякую, шановна команда PTL ".

“Спільне навчання з’єднує нас приватно та професійно.
Ми мотивуємо одне одного дотримуватися наших успіхів у довгостроковій перспективі ".

"Вже через 6 тижнів тренувань я побачив, що біль у спині майже зник. Напруга також помітно зменшилася ".

Дякую, шановна тренувальна команда "

Що таке навчання EMS?

Під час навчання EMS у нашій студії в Нюрнберзі слухачі отримують облягаючий костюм - подібний до водолазного. Костюм оснащений електродами, які подають біоелектричні імпульси до основних м’язових груп тіла. Потім під керівництвом тренера ви можете робити ізометричні або динамічні вправи. Тренування настільки ж індивідуальні, як і імпульси, що надходять до тіла. Тренінг завжди супроводжується особистим тренером.

Подальші запитання щодо EMS коротко пояснені:

Які переваги навчання EMS?

За допомогою EMS навчання можна посилити, а тривалість навчання скоротити. Можна припустити, що 20 хвилин EMS - це стільки ж, скільки 60 хвилин фітнес-тренувань. Крім того, м’язи різних м’язових груп будуються цілеспрямовано, що в свою чергу призводить до зниження відсотка жиру. Оскільки м’язи використовують більше енергії, це призводить до вищої швидкості базального метаболізму. Крім того, навчання EMS забезпечує певний показник.

Скільки калорій ви спалюєте під час тренування EMS?

20 хвилин тренування споживають від 400 до 500 ккал. Це відповідає приблизно годині бігу, 40 хвилинам плавання, 50 хвилинам аеробіки або 2 годинам йоги.

Які переваги навчання EMS?

Основними перевагами EMS є цілеспрямоване нарощування м’язів та економія часу. 2 × 20 хвилин тренувань на тиждень достатньо, щоб побачити і відчути чіткий ефект приблизно через 6 тижнів. EMS може допомогти вам схуднути та допомогти досягти гарної фігури. Це також надзвичайно дружній тип навчання.

Як працює навчання EMS?

Є кілька речей, важливих для ефективного навчання EMS. З одного боку, сюди входить костюм, який на початку тренування є вологим. Це забезпечує добре протікання біоелектричних імпульсів. Крім того, має сенс, що тренування супроводжується особистим тренером, який коригує вправи, якщо це необхідно. Поки виконуються біометричні або динамічні вправи, імпульси надходять кожні 4 секунди в активні групи м’язів. Через 4 секунди робиться перерва - як від струму стимуляції, так і від напруги м’язів. Правильний час також відіграє важливу роль тут.

Як працює навчання EMS?

Для кого підходить EMS?

Електро-м’язова стимуляція підходить всім, хто ставить чіткі цілі. Незалежно від того, йдеться про схуднення, нарощування м’язів чи збільшення сили, EMS можна використовувати для всіх цих тем. EMS також підходить для всіх, хто хоче тренуватися таким чином, щоб щадити на суглобах. EMS також може бути дуже корисним при болях у спині, які впливають на повсякденне життя багатьох людей сьогодні.

Тренінг EMS у Нюрнберзькому навчальному залі

Тим часом є деякі наукові дані досліджень, які в основному стосувались м’язових показників і тим самим приділяли особливу увагу швидкісній силі та максимальній силі. Було досліджено вплив ЕМС на нетренованих суб'єктів, а також спортсменів. Були враховані дані 89 наукових досліджень. Спортсмени показали збільшення ізометричної максимальної сили (середнє +32 + - 15,6%) та динамічної максимальної сили (середнє +34,1 + - 21,7%). У непідготовлених людей подібне збільшення було виявлено за допомогою динамічної СУЕ. Динамічна EMS в першу чергу впливає на швидкість, що пов’язано з тим, що перевагу надають м’язовим волокнам, що швидко смикаються. Для довільної підготовки потрібні максимальні навантаження або швидкість руху. Якщо у вас також є великі цілі, організуйте пробний тренінг у нашій студії в Нюрнберзі цього тижня.

На відміну від тренувань у фітнес-студії, EMS швидко і легко виконується, і це можна зробити під час обідньої перерви. Тому EMS підходить для всіх, хто хоче швидко та з економією часу дістатися до місця призначення. Як правило, багато студій, які спеціалізуються на електростимуляції м’язів, пропонують пробне навчання. Звичайно, це стосується і нашої студії в Нюрнберзі. Просто зв’яжіться з нашою студією в Нюрнберзі та домовтесь про зустріч. Зараз у Німеччині працює близько 1500 провайдерів, які навчають 140 000 людей. EMS стала невід’ємною частиною професійних та популярних видів спорту в Нюрнберзі та інших містах та корисним доповненням до звичайних тренувань.

Розрізняють активну та пасивну ЕМС, у цьому випадку м’язи навмисно напружуються, а скорочення посилюються біоелектричним подразником. Це досягає найкращих результатів, і ми також працюємо з активною системою управління вмістом у нашій студії в Нюрнберзі. Пасивний тип електро-м’язової стимуляції працює без вправ, але, отже, також менш ефективний. Той, хто хвилюється, чи небезпечні біоелектричні імпульси, може бути впевнений. Електричні імпульси знаходяться в діапазоні низьких частот і, отже, активізують лише поперечносмугасті м’язи, тобто скелетні м’язи. Гладка мускулатура органів залишається осторонь. Ми у навчальному лаунжі в Нюрнберзі з радістю проконсультуємо вас щодо ризиків та побічних ефектів, а також не лише стежимо за своєю фізичною формою, а й за станом здоров’я.