Навчання EMS Берлін

Тренінг EMS, сучасний тренінг для напружених м’язів

Це звучить майже надто легко, ви тренуєтеся по 15 хвилин двічі на тиждень і одночасно худнете і нарощуєте м’язи. Це можливо завдяки навчанню EMS. Нарощування м’язів стає можливим за допомогою електричних та силових тренувань. Цей вид тренувань дуже добре допомагає навіть при болях у спині та інших чутливих станах. Тренерами для тренування з EMS часто є студенти спортивного університету, які добре знають групи м’язів та правильну підготовку.

берлін

Що таке навчання EMS?

Для навчання електроди підлаштовуються під учасників. За допомогою електродів струм передається тілу через шість областей. Однак це призводить до скорочення м’язів, навіть якщо м’язи знаходяться далеко від електрода. Електроди подають електричні імпульси до відповідних груп м’язів. Руки, область грудей, живіт, спина, сідниці та ноги стимулюються струмом. Тренер може регулювати інтенсивність на тренувальній станції. Це дозволяє йому тренувати певні групи м’язів більш інтенсивно, ніж інші. Оскільки під час тренувань працює стільки м’язів, вони також повинні бути забезпечені кров’ю. Це також збільшує частоту серцевих скорочень під час тренувань. Тож тренуються не тільки м’язи, а й серцево-судинна система.

Порівняно із силовими вправами у спортзалі, двох 15-хвилинних тренувань на тиждень достатньо для тренувань EMS. Щоб тренування було ефективним, ви завжди повинні йти до своїх меж зі стимуляцією; якщо рівень занадто низький, ви не матимете великого успіху. Завдяки різноманітним програмам, а також завдяки можливості перемикання напрямку потоку струму з горизонтального на вертикальний, можна поєднати кожну з шести основних груп м’язів з будь-якою іншою. Таким чином, ви можете стимулювати м’яз знову і знову в іншій формі та оптимально сприяти розвитку м’язів.

Тренувальний одяг включає спеціальну білизну, яку ви можете купити або замовити для членства. Електроди зволожують.

Втрата ваги також підтримується тренуванням EMS: основний енергетичний обмін організму в основному залежить від м’язової маси. EMS Berlin формує м’язи. Це збільшує енергообіг і, отже, спалювання жиру. В результаті цього ви втратите жир. Якщо ви хочете схуднути, вам слід також звернути увагу на свій раціон і прийняти білковий коктейль, особливо після тренування. М’язам терміново потрібен білок для нарощування м’язової маси.

Тренінг підходить не всім і не допускається з наступними клінічними зображеннями:

  • рак
  • Кардіостимулятор
  • епілепсія
  • розсіяний склероз
  • Шкірні захворювання
  • після недавньої операції.
  • під час вагітності
  • тромбоз

Потрібно завжди пам’ятати, що навчання EMS - це дуже ефективний тренінг. Ось чому ви повинні робити цей тренінг з нарощування м’язів лише у тому випадку, якщо у вас ідеальне здоров’я та достатній запас поживних речовин (ризик гіпоглікемії!).

(164 голосів, середнє: 3,57 з 5)