Навчання EMS є не лише більш популярним у Саксонії
Чи справді нарощування м’язів за допомогою електрики працює так добре?
Тренування EMS - це фітнес-вправа, в якому окремі групи м’язів додатково стимулюються електрикою. Вже кілька років це нова фітнес-тенденція, яку можна легко проводити вдома під час занять спортом. Все більше і більше ортопедів-хірургів призначають навчання на основі EMS для пацієнтів, які, наприклад, потребують фізичної реабілітації після нещасного випадку або тривалої хвороби. Кожен, хто хоче самостійно займатися спортом за допомогою тренувань EMS, потребує спеціального костюма, який у декількох місцях оснащений датчиками струму.
Досконале прокладання кабелів також означає, що м’язи отримують легкі електричні стрибки під час тренування, що дозволяє їм скорочуватися ще більше. Чим сильніше скорочення м’язів, тим швидше можна наростити м’язову масу. У той же час багато людей із надмірною вагою, які використовують тренінг EMS для супроводу змін у дієті, повідомляють, що любовні звички тануть особливо швидко, навіть якщо вони займаються спортом лише кілька хвилин. Тренування з електрикою не повинно тривати довше 20-30 хвилин, щоб не перенапружувати м’язи та організм.
Навчання EMS: Успіх, підтверджений науковими дослідженнями!
Багато років ремені для схуднення блукають по телевізійній рекламі, обіцяючи схуднути, сидячи на дивані, якщо тільки м’язи будуть стимулюватися електрикою. Однак при тренуванні EMS спеціальний костюм не замінить спортивних тренувань, він надягається під час фітнес-тренувань і служить додатковим стимулом для м’язів. Користувачі відчувають легке поколювання та вібрацію під час застосування, але навчання EMS не пов'язане з болем. Дізнайтеся тут, як науково досліджували популярний тренінг з EMS та до чого прийшли німецькі дослідники.
Скільки коштує навчання EMS і чи можна його фінансувати за допомогою медичного страхування?
У багатьох місцях в Саксонії та по всій Німеччині вже існує велика кількість фітнес-студій, які пропонують визначення тіла за підтримки тренувань EMS. Однак витрати на це не скрізь однакові, ось огляд постачальників тренінгів EMS по всій Німеччині. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися вдома, ви також можете дізнатись про ціни власного костюма EMS на цій сторінці. Якщо нею користуються декілька членів сім'ї, придбання вже може бути корисним через кілька років, оскільки щомісяця плата за тренажерний зал також збільшується з часом.
Однією з переваг тренувань у власних чотирьох стінах є управління вільним часом. Спортом, що підтримується EMS, також можна займатися дуже рано вранці або ввечері після довгого робочого дня в офісі з понаднормовою роботою, коли тренажерний зал вже закритий і не потрібно їхати далеко до тренажерного залу. EMS - це абревіатура для електроміостимуляції, але для спрощення її можна так само просто назвати електричною стимуляцією м’язів.
У разі деяких вже існуючих захворювань лікування ЕМС може бути повністю покрите медичним страхуванням, при цьому слід зазначити, що навчання ЕМС не має ні зміцнюючого впливу на кістки, ні на сполучну тканину. Отже, хвороби в цих областях можна краще лікувати іншими формами терапії, в цих випадках державні медичні страхові компанії не затверджуватимуть терапію СЕМ, а постраждала особа повинна оплатити витрати на будь-яке навчання з СУЗ, яке може бути проведене в будь-якому.
Для кого особливо підходить навчання EMS?
Не тільки люди, які хочуть швидко схуднути, оцінюють перевірені переваги тренувань EMS перед звичайними фітнес-вправами. Людям похилого віку або людям з параплегією також корисні тренувальні блоки з електричним струмом, оскільки успіхів можна досягти набагато швидше, що може сильно мотивувати пацієнта. Зокрема, початківцям рекомендується керуватися досвідченим тренером EMS. Той, хто зацікавлений у навчанні EMS з ортопедичних причин, має право на навченого тренера з EMS від медичної страхової компанії. Якщо ви хочете придбати або взяти в оренду костюм EMS для навчання вдома самостійно, вам слід купувати нехудожню літературу в спеціалізованих магазинах або шукати пояснювальні відеоінструкції в Інтернеті, щоб навчання EMS могло негайно мати повний успіх і не було ускладнень для обігу тому що занадто багато вимагається від організму занадто швидко.
Ця стаття написана у співпраці із зовнішнім редактором С. Брейтенбахом.
Детальніше про здоров’я