Здорово худніть за допомогою аюрведичної детоксикації та дієти

з цілісною аюрведою

Книги та рекомендації щодо дієти на цю тему - більш-менш - здорове схуднення заповнюють цілі бібліотеки. Але люди з проблемами ваги часто не знаходять у цьому втіхи, не кажучи вже про вирішення своєї проблеми. Зазвичай вони мають давню історію страждань, за плечима яких є різні ліки, дієти та програми, але ваги просто не хочуть обернутися на свою користь у довгостроковій перспективі. Коли після невеликих гріхів дисплей на вагах невблаганно смикається, розчарування велике, і для багатьох ще більше причин втішитись шоколадом або гамбургером.

Але люди з недостатньою вагою також борються із зором - і на вагах, і в дзеркалі. Якщо вага стає проблемою, це не суто фізична проблема, хоча саме тут вона проявляється. Психологічний та перш за все емоційний аспекти також відіграють важливу роль. Отже, єдиним підходом, який може допомогти в довгостроковій перспективі, є цілісний.

Уважне харчування - харчуйтесь здорово і приємно

Бажання людей із надмірною та низькою вагою, нарешті, мати можливість насолоджуватися їжею без обмежень, відчувати себе добре, бути задоволеним і, можливо, саме завдяки цьому досягти або підтримувати свою нормальну вагу є великим. Однак для цього необхідно навчитися уважно ставитись до себе та своїх потреб. Тіло надсилає відповідні сигнали, з яких люди можуть прочитати важливу інформацію про свою харчову поведінку та корисно її використовувати.

У цілісній аюрведі знають про взаємозв’язок між ключовими ситуаціями та повідомленнями, про які повідомляє тіло протягом дня, і використовує їх спеціально для підвищення енергії та працездатності, для стабілізації внутрішнього задоволення і, таким чином, для підвищення впевненості в собі, добробуту та щастя генерувати. З точки зору Аюрведи, це не просто супутні ефекти, а перші передумови для вирішення проблеми із зайвою або недостатньою вагою та досягнення стійкого контролю ваги.

Здорова втрата ваги та контроль ваги за допомогою Holistic Ayurveda рекомендується людям з:

Проблеми з вагою

Проблеми зі здоров’ям від зайвої ваги

Інерція руху

Невдоволення власним тілом

Психічний стрес від зайвої ваги

Стрес від надмірного внутрішнього та зовнішнього тиску очікувань

“Будучи стрункою - ідеал краси в нашому сьогоднішньому суспільстві. Ідеал розвивався по-різному протягом тисячоліть - і часто повністю диференціювався в різних суспільствах та релігіях. Сьогодні справа в тому, що занадто багато або занадто мало є нездоровим. Ми не можемо ігнорувати це. Однак між ними все ще є широкий діапазон, в якому важливо знайти свою комфортну вагу. Тому що: ні ваги, ні суспільство не можуть диктувати нашу ідеальну вагу. Це тому, що це так само індивідуально, як і наша конституція ".

Крістіна Маурахер, експерт з питань аюрведи та цілісний розробник аюрведи

Знайдіть і підтримуйте свою комфортну вагу

Це звучить як недосяжна мрія. Навряд чи це можливо для тих, хто вже не має здорової, інтуїтивно зрозумілої харчової поведінки. Занадто швидко, занадто багато, занадто штучно ... Поради щодо харчування такі ж численні, як штучні добавки до промислових товарів. Крім того, інформація про те, що вам потрібно рухатися відповідно, баланс калорій повинен бути правильним, час прийому їжі відіграє роль, перервне голодування зараз, ви навіть можете схуднути під час сну, аутогенні тренування також можуть бути багатообіцяючими ... Це має бути комбінація від психічного ставлення, усвідомлення тіла, емоційної рівноваги, здорового, відповідного типу харчування - і принаймні певної порції щадних вправ. Це єдиний спосіб досягти своєї мети в довгостроковій перспективі - і залишитися там. Деякі речі можна швидко реалізувати, інші вимагають певного процесу навчання. Врешті-решт, ви добираєтесь до місця призначення без голоду, з великою кількістю насолоди та задоволення.

Чого ми досягаємо за допомогою цілісної аюрведичної детоксикації

Комплексне очищення товстої кишки

Худнути стійко і здорово

Зміцнений образ себе та впевненість у собі

Харчуватися із задоволенням та здорово - уважно їсти

Знову живи

Знайдіть і підтримуйте свою комфортну вагу

Це звучить як недосяжна мрія. Навряд чи це можливо для тих, хто вже не має здорової, інтуїтивно зрозумілої харчової поведінки. Занадто швидко, занадто багато, занадто штучно ... Поради щодо харчування такі ж численні, як штучні добавки до промислових товарів. Крім того, інформація про те, що вам потрібно рухатися відповідно, баланс калорій повинен бути правильним, час прийому їжі відіграє роль, перервне голодування зараз, ви навіть можете схуднути під час сну, аутогенні тренування також можуть бути багатообіцяючими ... Це має бути комбінація від психічного ставлення, усвідомлення тіла, емоційної рівноваги, здорового, відповідного типу харчування - і принаймні певної порції щадних вправ. Це єдиний спосіб досягти своєї мети в довгостроковій перспективі - і залишитися там. Деякі з них можна швидко реалізувати, інші вимагають певного процесу навчання. Врешті-решт, ви добираєтесь до місця призначення без голоду, з великою кількістю насолоди та задоволення.

Чого ми досягаємо за допомогою цілісної аюрведичної детоксикації

Комплексне очищення товстої кишки

Худнути стійко і здорово

Зміцнений образ себе та впевненість у собі

Харчуватися із задоволенням та здорово - уважно їсти

Знову живи

Харчування в рівновазі

Їжа та їжа служать для забезпечення необхідних будівельних блоків для життя та для підтримки або відновлення фізичної, психічної та емоційної рівноваги. Те, що їдять, є вираженням потреб організму. Якщо людина довіряє цьому «внутрішньому інтелекту», вона також вчиться диференціювати свої справжні потреби та бажання від простих звичок. Замінні дії, такі як нічний похід до холодильника та нездорові схеми поведінки, такі як невелика закуска між ними або швидкий хліб під час роботи за комп’ютером, не задовольняють клітини організму і лише створюють бажання їсти, навіть незважаючи на те, що шлунок вже наповнений.

Щасливий, хто знаходить рівновагу

Добре збалансована їжа, тобто дієта, яка задовольняє всі смакові відчуття, забезпечує клітини достатньою кількістю поживних речовин і створює баланс дош, приносить добробут, ситість і задоволення.

4 важливі перші правила на шляху балансу

Їжте з радістю та насолодою

Задоволення потреб власного тіла та усвідомлення кожного укусу. Це найкраще працює, якщо тримати все, що відволікає увагу, подалі від столу, відкладати столові прилади під час жування і жувати кожен укус, поки в роті не буде лише каші. Це тренує сенсорне сприйняття, економить кишечник велику кількість енергії під час травлення, і ефект ситості виникає до того, як ви переїли.

Їжте регулярно

Сніданок може бути трохи поживнішим - в ідеалі теплим. Оберіть збалансований, ситний основний прийом їжі на обід і невелику та легку, але теплу їжу ввечері. Шипіння між прийомами їжі повинно лежати 4 години.

Напій

Пийте регулярно кип’ячену воду, охолоджену до кімнатної або температури тіла - але не з їжею - незадовго до, під час та після їжі не вживайте рідини, оскільки це розріджить травні соки.

Легко засвоюється ввечері

Уникайте ввечері тваринного білка та сирих овочів, оскільки це створює навантаження на травлення.

метод

КОНСУЛЬТАЦІЇ І ЛІКУВАННЯ

Глибоке очищення, детоксикація та очищення кишечника звільняє вас від старого баласту, стимулює обмін речовин та забезпечує полегшення самопочуття організму.

Аюрведична дієта

Дієта, що відповідає типу, необхідна для функціонуючого обміну речовин, стабільної психіки та забезпечує енергією для життєвого та приємного способу життя.

Йога та медитація

Поінформованість про організм необхідна для стійкого контролю ваги: мета - відчути ситість, прийняти своє тіло і навчитися його любити.

Дух зцілення

Самовідчуття, самосвідомість, самооцінка та любов до себе відіграють величезну роль у розладах харчування та проблемах ваги. Важливо покласти їх на здорові ноги.

РУХ та РЕГЕНЕРАЦІЯ

Помірні фізичні вправи, що чергуються з усвідомленою регенерацією, підсилюють обмін речовин, забезпечують емоційний баланс, збільшують споживання калорій та зміцнюють силует.

ЗДОРОВ'Я МЕД

Здорова втрата ваги та стійкий контроль ваги можуть бути додатково підтримані вливанням вітамінів та медичним очищенням товстої кишки.

метод

КОНСУЛЬТАЦІЇ І ЛІКУВАННЯ

Глибоке очищення, детоксикація та очищення кишечника звільняє вас від старого баласту, стимулює метаболізм та забезпечує полегшення самопочуття організму.

Аюрведична дієта

Йога та медитація

Поінформованість про організм необхідна для стійкого контролю ваги: мета - помітити почуття ситості, прийняти своє тіло і навчитися любити.

Дух зцілення

РУХ та РЕГЕНЕРАЦІЯ

ЗДОРОВ'Я МЕД

У курортному готелі Ayurveda Mandira, що знаходиться в районі спа та розваг Штирії

Аюрведа, спеціально розроблена для західного світу, без стресу від далекої подорожі? «Повсякденне життя в Європі суттєво відрізняється від життя в Індії, - пояснює Крістіна Маурахер, цілісний експерт з питань Аюрведи та керуючий директор курорту Аюрведа Мандіра в Бад-Вальтерсдорфі.

«Дієта та природні запаси їжі настільки ж різні. В ході розвитку цілісної аюрведи ми змогли накопичити великий досвід щодо ефективності аюрведичних процедур та аюрведичного харчування в європейських культурах. З цього ми розробили нові методи, формули та терапії в поєднанні з іншими натуропатичними методами, а також звичайними медичними знаннями, які точно пристосовані до потреб, конституції та цивілізаційних захворювань нашого західного суспільства ".

У Бад-Вальтерсдорфі ми поєднуємо аюрведичну терапію та харчування зі спеціальною програмою вправ, альтернативною медичною терапією та корисним впливом термальної води. Спільно з Медичним університетом Граца ефективність Аюрведи науково досліджується і постійно розвивається на основі цих знань.

Аюрведа

Як і в індійському оригіналі, в цілісній Аюрведе три життєві енергії (доші) Вата, Пітта та Капха мають бути збалансовані - залежно від типу конституції та поточного стану гостя. Коли наші доші знаходяться в рівновазі, ми активізуємо сили самовідновлення нашого тіла, черпаємо енергію і знову знаходимо внутрішній баланс. Шлях до цієї рівноваги в цілісній Аюрведі веде через 6 стовпів: консультації та лікування, медичне лікування, аюрведичне харчування, йога та медитація, зцілення духу, а також фізичні вправи та регенерація. Розташування Мандіри в самому серці Східно-Штирського термального регіону, звичайно, призначене для останнього.

харчування

Відновлення балансу життєво важливих енергій (дош) можливе за допомогою правильної дієти, яка в цілісній Аюрведе спирається на регіональні продукти та основні принципи аюрведичного вчення. Гості можуть поласувати свіжим стирійським повним пансіоном joie de vivre або вибрати аюрведичну дієту "Mandira Ahara", яка адаптована до відповідних пропозицій лікування, на чотирьох рівнях: Mandira Ayurveda, приємна аюрведична дієта для повноцінного, здорового життя, Ayur-Detox для Детоксикація та очищення, Rasa & Yana, аюрведичне відновлення та омолодження, а також цілісна очищаюча дієта Панчакарма.

Рухайся

У курортному готелі Ayurveda Mandira ми робимо ще один акцент на регенерації опорно-рухового апарату. Особливо в області профілактичної терапії, а також спортивної регенерації, ми можемо тут пройти нові, що встановлюють тенденції шляхи, в поєднанні з цілісною аюрведою. Наш спектр фізичних вправ та регенерації супроводжується перевіреними експертами. Крім того, ми пропонуємо спеціальні пропозиції протягом усього року Тематичні реколекції з міжнародними експертами.

ПРОГРАМА ВПРАВ І РЕГЕНЕРАЦІЇ з першого погляду

Йога та медитація з нашими експертами з йоги та медитації: дихальні вправи (пранаяма), уроки уважності
Програма фізичних вправ та релаксації з нашими експертами з фізичних вправ: Heilthermal Smovey Aquafit, тренування фасції, фітнес для спини, скандинавська ходьба, велосипедні тури та багато іншого. м.
Прокат паличок для скандинавської ходьби, кільців Smovey, велосипедів (трекінгові велосипеди, міські велосипеди та електромобілі), включаючи велосипедний шолом та велосипедну карту
Керовані вливання в сауну