Навчання - кожен бреше про власну вагу тіла
Нове дослідження, опубліковане в превентивній медицині, показує, що більшість з нас не знають, схудли чи набрали вагу, і чесно кажучи, ми розірвемо порочне коло колективного заперечення щодо того, скільки ми важимо. Багато учасників говорили, що вони схудли в 2008-2009 роках, коли фактично набрали вагу.
"Ми були здивовані і занепокоєні", - сказала дослідник Кетрін М. Ветмор з Вашингтонського університету в Сіетлі, повідомляє WebMD. "Одним із способів вирішити проблему ожиріння є усвідомлення власної ваги та змін ваги з часом".
Висновки мають наслідки для охорони здоров’я населення. "Якби повідомлення учасників про їх вагу були реальними, ми мали б спостерігати зменшення ожиріння, а не збільшення, як це сталося".
Чому ми заперечуємо, коли справа стосується нашої ваги?
"Це може бути пов'язано з оптимізмом, марнославством або навіть вагою усвідомлення зміни ваги", - каже вона. Однак не всі роблять те саме. "Жінки оцінюють себе правильніше, ніж чоловіки, а молодь правильніше, ніж дорослі".
"Надмірна вага або ожиріння збільшує наш ризик для всіх типів хронічних захворювань та медичні витрати", - говорить Ветмор.
Всі брешуть (про вагу тіла)
Заперечення не є ненормальним, говорить Луїс Аронн. "Ми знаємо, що люди недооцінюють свою вагу і завищують свій зріст, тому я думаю, що вони вищі і худіші. Це може допомогти збільшити рівень ожиріння".
Як ми можемо подолати це заперечення?
- Для початку потрібно регулярно зважуватися.
- Ви можете визначити, чи схудли ви, за тим, як підходить ваш одяг.
- Не носіть еластичний одяг.
- Відкладіть бавовняний одяг і одягайтеся з ним раз на тиждень, щоб перевірити, чи щільніше він до вас. Якщо цифри починають зростати, а джинси починають відчувати себе менш комфортно, настав час для деяких змін.
Збільшення ваги - це емоційно заряджена проблема. "Немає сенсу бути занадто чесним, сподіваючись, що приниження призведе до того, що хтось схудне", - каже Луїс Аронн. Це не означає, що вам потрібно брехати, якщо хтось запитує вас, набрали ви вагу чи ні. "Ви повинні говорити правду продуктивним способом".
Джозеф Колелла, хірург, каже, що цей тип заперечення також стосується людей, які вже страждають ожирінням. "Багато пацієнтів, які приходять на операцію, не думають, що мають проблеми зі здоров'ям, лише тому, що страждають ожирінням", - говорить він. У цьому випадку заперечення стосується не їх ваги, а стану здоров’я і є настільки ж небезпечним. "Якщо ви не знаєте, що страждаєте на цукровий діабет або високий кров'яний тиск, ви не будете звертатися за лікуванням, і у вас буде набагато вищий ризик серцевого нападу та інсульту".
Наступного разу, коли хтось із ваших друзів запитає, чи не набрав він ваги, можливо, вам слід бути з ним чесним, навіть якщо відповідь позитивна.