Навчання Кожен, хто слухає музику в машині, менш напружений
З FITBOOK | 15 листопада 2019 р., 7:03
Як тільки вони сідають у машину, багато людей інтуїтивно включають радіо. Зараз нове дослідження виявило, що вони можуть зробити з цим щось корисне для свого здоров’я.
Водіння викликає стрес. І це стає дедалі стресовішим. Зокрема, у великих містах стає помітно, що все більше автомобілів їздить на дорогах. Це призводить до заторів, тривалих періодів очікування та агресії, що часто створює поганий настрій рано вранці. Існує достатньо доказів того, що стрес і пов’язане з цим підвищене вивільнення гормону кортизолу пошкоджують серцево-судинну систему в довгостроковій перспективі і, таким чином, сприяють серцевим нападам.
Музика як ідеальний засіб відпочинку
Як з’ясували дослідники з Бразильського державного університету Сан-Паулу (ЮНЕСП), існує приємний спосіб значно зменшити цей фактор стресу: за допомогою музики. Це може не звучати особливо дивно, тим більше, що більшість водіїв, природно, включають свою улюблену музику, як тільки двигун працює, але варто детальніше розглянути результати цього дослідження. Для свого експерименту вони дозволили п’яти жінкам у віці від 18 до 23 років сідати в абсолютно дивні машини. Потім вони відправляли учасників у два різні дні на 20 хвилин у годину пік посеред бразильського міста. Одного разу їм дозволили слухати «інструментальну музику» (ми підозрюємо більше Морріконе, ніж Метал…), інший раз ні. Тим часом у неї вимірювали пульс.
Чіткий результат
До речі, дослідники визначилися зі статтю, щоб виключити відхилення через статеві гормони. І результати вимірювань виявились дуже чіткими: без музики серце жінок билося набагато швидше, що було пов’язано з підвищенням артеріального тиску і, отже, підвищенням рівня стресу. Якщо, з іншого боку, через динаміки звучала музика, усі учасники їхали через дорожній хаос більш спокійно і з меншою кількістю кортизолу в крові. Дослідники усвідомлюють, що п'ять випробовуваних з більшою ймовірністю пройдуть як зразок, але "результат надзвичайно значущий".
Найбільший ефект мають меланхолійні звуки
В іншому дослідженні “Нью-Йоркського університету” на замовлення Ford та Spotify у 2017 році навіть стверджується, що встановлено, що саме меланхолійні пісні позитивно впливають на наш настрій під час руху - з довготривалим ефектом до двох годин. Розслаблюючий вплив на психіку в основному пов’язаний з глибиною і частотою пісень. Здебільшого вдумливі тексти також гарантують, що ми „нагадаємо нам про важкі переживання, які ми здолали і з яких ми чомусь навчились”. Ідеальними перекладачами є Лана Дель Рей, Адель, Емі Вайнхаус і навіть деякі пісні Джастіна Бібера рекомендується.