Навчити своїх дітей харчуватися здорово можна (і навіть просто)
Мандей Захер, дієтолог і педіатр, дає кілька порад для Daily Mail, щоб не дати дитині бути "вибагливим пожирачем". За її словами, не все обов'язково походить від освіти.
Катерина Грандж
Вона є членом аналітичного центру ObésitésS, провідного французького аналітичного центру з питань надмірної ваги.
Atlantico: На вашу думку, які засоби можна застосувати, щоб діти звикли їсти все ?
Кетрін Грейнджер: Щоб їсти все, до всього треба звикнути. Щоб познайомитись, потрібно запропонувати все. Це обов’язкова умова.
Але також необхідно, щоб саме сімейна група діяла таким чином. Неможливо змусити дитину повірити, що їсти все - це якість, якщо решта членів сім’ї має повторювану їжу.
Дитина ототожнює себе зі своїми батьками, тому батьки повинні подавати приклад.
Теоретично це дуже просто, але насправді, хіба у нас недостатньо знижених харчових звичок? ?
Чим вони багатші та різноманітніші, тим більше будуть наслідувати ваші діти.
Коли ви пропонуєте продукти, які решта родини їсть з апетитом, дитина дуже природно робить те саме. Саме тому існують культурні звички, які передаються з покоління в покоління, в тому числі серед дітей, які ніколи не жили деінде !
Якщо дитина роками їсть пюре, макарони та рис, чи не дивно, що підліток не є гурманом? ?
Деякі діти неохоче урізноманітнюють меню. Бажано регулярно повторно подавати продукти, до яких вони не звертаються із ентузіазмом, щоб гідно їх скуштувати.
Щоб полегшити життя, батьки іноді здаються. Це прорахунок в довгостроковій перспективі. Краще негайно зіткнутися з проблемою, ніж тягнути її роками.
Маленькі діти більш пластичні, ніж старші. Краще виховувати їх рано на різні смаки, як і інші речі в інших місцях !
Третій триместр під час вагітності займає важливе місце в впливі на раціон майбутнього новонародженого. Чи справді існує взаємозв'язок між їжею, яка потрапляє під час вагітності, та ставленням дитини до їжі? Які продукти в цьому випадку надавати перевагу ?
Всюди кажуть, що ще внутрішньоутробно дитина починає складати свій смак. Вплив їжі, яку вживає мати, здається доведеним. Я не фахівець з хімії впливів.
З іншого боку, я беруся за аргументи попереднього питання. Коли мати має смак багатьох страв, вона пропонує своїй дитині багато відкриттів. З вагітності він буквально купається у багатьох смаках. Можна собі уявити, що він вважає цю різноманітність цілком природною, оскільки з самого початку свого розвитку це так. Після його народження це буде лише продовженням цього першого чуттєвого досвіду. Новенька дитина звикає до того, що їй дають за оточення, будь то їжа чи інші речі.
Віддається перевага всій здоровій їжі. Всі ті, що мати любить, бо якщо вона змусить себе, вони будуть контра-прикладами. Задоволення, яке відчуває дитина, коли мама їсть, дозволяє асоціювати смак із щастям.
Мати може також знаходити більше задоволення, ніж раніше, у деяких продуктах харчування саме тому, що хоче, щоб її дитина мала різноманітне споживання. Це може бути момент повторного відкриття.
Немає що виключити, окрім шкідливої їжі, ультра обробленої без харчової цінності. Багато вагітних повідомляють, що під час вагітності годували себе набагато краще, ніж зазвичай, щоб забезпечити своїх дітей найкращими.
Ми можемо лише заохотити їх продовжувати після народження постійно закріплювати ці звички у своїх дітей. Це виграє кожен. Бо їжа - це справа родинна.
Менді Зачер також говорить про грудне вигодовування як ще одну можливість впливати на смакові рецептори вашої майбутньої дитини. Наскільки це може зіграти головну роль ?
Так, звичайно, на грудне молоко впливає те, що їсть мати. Ось чому ми настійно не рекомендуємо вживати алкоголь, наприклад. Відомо, що деякі овочі, такі як фенхель, приваблюють немовлят, і дитина змушує маму виробляти більше молока. Це те, що чудово в грудному вигодовуванні! Домовленість між немовлям і його матір’ю залежить від того, що йому подобається, і мати швидко це помічає. Вона адаптується, навіть не усвідомлюючи цього.
Няні прагнуть певної їжі більше, ніж інші, майже інтуїтивно. Це тому, що жінці подобається спорожняти груди, інакше їй незручно.
Ця угода залишається закріпленою у відносинах між матір'ю та дитиною. Що виходить далеко за рамки простого факту годування.
Їжу, яку дитина вже знав під час вагітності, цінують, бо він знаходить цей смак. Але також продукти, які дають багато молока. Знову ж таки, я не фахівець з дієти. Це легко знайти в Інтернеті або проконсультувавшись з дієтологом, акушеркою ...
Більше в моїй галузі - це прихильність, яка є результатом домовленості про грудне вигодовування. Як жінка здобуває впевненість у своїй здатності добре годувати дитину завдяки своєму досвіду, цій радості гарної гармонії ...
Коли це не дуже добре, легко, це можна негайно виправити дієтою, яка цьому сприяє. Але спочатку жінку слід заспокоїти у своїй здатності знайти задоволення, яке виходить далеко за рамки подарування пляшки ... Цей крок настане пізніше.
Усі жінки, яким пощастило годувати грудьми, передали відповідні антитіла своїм дітям, і це важливо як для немовляти, так і для матері. Не забуваючи про батька, який цілком може бути вихователем своєї дружини та своєї дитини! Йому можна готувати ...
Насправді смаки грудного вигодовування завжди різноманітні, тому що мати ніколи не їсть абсолютно однаково. Тоді як промислове молоко завжди одне і те ж! Насправді це стандартизує.
Ми не можемо змусити жінок годувати грудьми, але ми можемо показати їм різноманітні переваги на всіх рівнях. І я наполягатиму на тому, щоб закінчити, із інтенсивним спільним задоволенням.