Навчіться кататися на лижах Найкращий посібник для початківців; Новачок!

Навчіться правильно кататися на лижах за допомогою наших порад!

Навчіться правильно кататися на лижах - вам завжди хотілося навчитися кататися на лижах, але ви не знаєте, чи зможете ви справді зіткнутися з цим викликом? Не турбуйтесь! Навчання лижному спорту не повинно бути складним. Ми в hepster покажемо вам, як правильно робити перші кроки як лижник, знаходити шлях між лижним курсом, лижним спорядженням та одягом, а також яка підготовка та техніка важливі при катанні на лижах. Після цього це буде недовго, і ви опинитесь посередині траси.

Зміст

Навчіться правильно кататися на лижах: Чи потрібен лижний курс?

Більшість початківців, які хочуть навчитися кататися на лижах, не впевнені, чи має сенс лижний курс. Вони не завжди дешеві, і навчитися кататися на лижах з другом нічого не коштує. Однак остання несе певні ризики. Перш за все: Ваш друг, як правило, не є навченим інструктором з лижного спорту. І навчившись кататися на лижах, чистою технікою є все-все і кінець. Якщо у вас відчуття, що ви освоїли дошки під ногами, ви навчитеся швидше і все більше і більше технік. Якщо ви хочете бути впевнені, шукайте відповідний курс лижного спорту та інструктора з гірськолижного спорту в обраній вами лижній школі, і ви їдете. Тому варто інвестувати в лижний курс і не економити гроші в неправильному кінці. Крім того, безпека на схилах на першому місці. Це стосується як дорослих, так і дітей.

Окрім того, лижний курс також легко вивчити в групі, яку очолює професійний інструктор з гірських лиж. У групі для початківців всі знаходяться в одному човні. Лижник може зорієнтуватися в групі, тоді як численні вправи приносять впевненість у поведінці водіння. Навчитися кататися на лижах - це також веселіше в груповій динаміці. Тому що студенти зазвичай заохочують одне одного. Розважатися дуже важливо під час катання на лижах. Якщо це втрачено, багато студентів лиж кидають пістолет у зерно. Це не повинно бути.

Інструктор гірськолижного спорту роз'яснює техніку, а також пояснює причини, за яких необхідна певна постава під час катання на лижах. Новачок на курсі також знайомиться з різними видами підйомників. Можуть статися нещасні випадки, яких можна уникнути, особливо при вході та виїзді. Інструктор лижного спорту також вказує на типові небезпеки та помилки початківців. За допомогою лижного курсу ризик отримання травм можна звести до мінімуму з самого початку. Щоб захистити вас від фінансових наслідків катання на лижах, hepster пропонує комплексне страхування від лижного випадку, яке покриває транспортні та рятувальні витрати, а також витрати на реабілітаційні заходи для вас.

Якщо у вас трапилась лижна катастрофа, наш путівник покаже вам, як правильно поводитись у такій ситуації.

Яке лижне спорядження та лижний одяг вам потрібні?

Навчитися правильно кататися на лижах означає отримати відповідний гірськолижний інвентар. Для цього спочатку потрібно позичити правильну лижу. Ви побачите, що існує безліч різних моделей і типів. Це пов’язано з різними дисциплінами та сферами застосування на лижах. Якщо ви самі не професіонал, необхідно звернутися до професіонала. Але вам не потрібно купувати власні лижі та лижні черевики відразу. Ви також можете отримати хороше лижне спорядження в пункті прокату лиж на території готелю.

Місцеві продавці в основному самі давно катаються на лижах і знають, що потрібно новачкові. Вони правильно підходять до ваших лижних черевиків. Завжди слідкуйте за тим, щоб лижний черевик також одягався з товстими шкарпетками та щоб передня частина лижного черевика не тиснула та не боліла в гомілці. Багато лижників, які вибирають неправильні лижні черевики, відчувають біль у гомілці через точки натиску.

Орендуючи лижу, ви можете швидко з’ясувати, яка лижа підходить для вашого початкового навчання катання на лижах. У магазині прокату лиж доглядають за лижами перед тим, як вони використовуються, і кріплення правильно відрегульоване. Оренда лиж дуже проста. Якщо ви хочете навчитися кататися на лижах, вам не потрібне завищене лижне спорядження з самого початку.

Потім лижник отримує лижні палиці, які відповідають його розміру тіла. Лижні палиці полегшують вам фази гойдалок під час катання на лижах. Окрім лиж та лижних черевиків, вам потрібен і лижний одяг. Це включає:

Лижний шолом
Лижні окуляри (для будь-яких погодних умов із лінзами, що підсилюють контраст)
Лижна куртка та лижні штани (вітро- та водовідштовхувальні, дихаючі)
Гірськолижні рукавички (вітро- та водовідштовхувальні, повітропроникні)
Функціональна або термобілизна

Але навіть найкраще гірськолижне спорядження можна швидко пошкодити або навіть вкрасти. Щоб захистити вас та ваше лижне спорядження від пошкоджень, руйнувань та крадіжок, компанія hepster розробила високопродуктивну страховку для лиж. За допомогою страховки на лижах Hepster як власні, так і орендовані лижі та спорядження покриваються по всій Європі.

Навчання на лижах: яка підготовка важлива?

Ваша підготовленість надзвичайно важлива при навчанні катанні на лижах. Якщо ви не хочете задихатися після перших декількох метрів, вам слід підготуватися до наших порад від hepster. Чудовими вправами є:

Присідання: 2 х 15 повторень
Вага стоячи: по 15 повторень на кожну сторону
Бічна дошка: 60 секунд з кожного боку
Стрибкові присідання: 20 секунд

Основна увага в цих вправах зосереджена на вашому ядрі та ногах. Тут слід добре тренуватися, адже ці дві частини є найбільш напруженими під час катання на лижах. Завдяки цим вправам і регулярним тренуванням ви зменшуєте ризик отримання травм. Ваше тіло може звикнути до рухів під час цих сухих вправ, а м’язи у відповідних ділянках тіла тренуються та підготовляються. Підготовлене тіло також очищає вашу голову від різних технік, які ви вивчите на лижному курсі. Правильна підготовка допоможе вам досягти кращої фізичної форми та витривалості, що необхідно при навчанні на лижах.

Навчання на лижах: правильна техніка

Правильна техніка на лижах приносить багато задоволення та зменшує ризик отримання травм. Але які прийоми важливі для новачка? Ви не захочете бути одним з тих, хто наче свистить по схилах. Ви захочете стати одним з тих, хто знає, як це зробити. Найважливішими вправами та прийомами є:

Це не займе багато часу, і вже через кілька днів катання на лижах ви відчуєте себе старим лижником. Тоді, можливо, ви зможете практикувати перші короткі повороти - техніка для досвідчених учнів. Криві мають радіус від 11 до 13 метрів. Завдання тут полягає у створенні повного тиску в середині кривої. Результат: лижа лежить на лінії різьблення. Однак при виході з кривої тиск передається на кінець лижі. Правильні лижні черевики тут відіграють важливу роль, оскільки вони відіграють ключову роль у передачі потужності.

Зараз вам потрібна лише інформація про правильний гірськолижний район - подивіться на наші 10 найкращих гірськолижних районів для початківців, професіоналів, родин та фрірайдерів!

Висновок: навчіться правильно кататися на лижах

Навчитися кататися на лижах може бути дуже просто, якщо ви не втратите веселощів і мужності. Якщо ви будете слідувати вказівкам інструктора з гірських лиж і виконувати всі вправи з концентрацією та розсудливістю, насправді нічого не може піти не так. Кожна гора - якою б крутою вона не здавалася зверху - новачки також можуть повільно спускатися вниз, якщо захочуть. Тому що на лижному курсі ви навчитеся безпечно контролювати швидкість. Тому інвестувати в такий курс варто, адже ви краще вчитесь у професіонала. Дорослі та діти одержують свої гроші у правильній лижній школі, а потім можуть поринути у лижне задоволення.