Навчіться правильно використовувати твердження кікідан НЛП; гіпноз
Ваш шлях до несвідомої допомоги
З одного боку, наука вважає, що ефект тверджень не може бути доведений. З іншого боку, для цього існує традиція, яка сягає тисячоліть і поширюється в усіх культурах світу. Я готовий вірити у приголомшливий успіх аффірмацій і мати найкращий досвід із ними щодня. Однак не все, що ви говорите собі, є потужним підтвердженням. Чи знаєте ви, на що можете звернути увагу, щоб твердження також стали ефективними для вас?
1. Визначення твердження
Твердження - це ствердне, позитивне вживання слова, поняття чи цілого речення. Корінь слова походить з латинської мови: стверджувати означає "страхування, гарантія". Одне з найвідоміших тверджень у нашій культурі походить із Біблії і є словом амінь. Ви можете вільно перекласти його "ТАК, нехай буде ...!" У "езотеричному світі" твердження говорять позитивно і часто повторюються терміни або речення, які (повинні) позитивно впливати на ваше фізичне та психологічне самопочуття.
Варто поглянути на розробку та застосування тверджень «альтернативними очима» моделі НЛП. Я розробив свій досвід і розуміння трьох важливих сенсорних каналів. Можливо, це допоможе вам, щоб позитивний досвід навчання вже зараз висловив твердження та змінив його під час читання відповідним чином для найкращої ефективності. Або ви можете просто поекспериментувати із твердженням, яке я представляю вам у наступному параграфі.
Я вибрав твердження для використання в майстернях. Я думаю, що вони чудово підходять для всіх рівнів. Наприклад, для проекту робочого тижня NLP у травні я придумав таблицю підтверджень, яку інтегрував у велику концепцію. Детальніше про це в іншій статті. Перший день працює із наступним твердженням: «Я вже успішний!» Подумайте: що для вас зміниться, якщо ви впустите ці знання у своє життя? Варто, навіть не беручи участі у семінарі, подумати над цим кілька днів або, можливо, навіть подумати, перш ніж просто відсунути це твердження вбік. Зараз ми працюємо разом, щоб посилити це твердження.
2. Візуальна складова
Те, що ви бачите, складає значну частину вашої сприйнятої реальності. Як ви оцінюєте цю реальність, ви формуєте це у своїй голові. Всі ці процеси починаються із зображень - у вашій голові. Тож має сенс використовувати зображення ще раз, якщо ви хочете змінити цю «реальність» більш підходящим для вас способом. До цього існує ряд ефективних підходів.
Основа вашого щасливого життя ЖИВЕ гіпнотичне успішне програмування - Основи
Наприклад, ви можете використовувати візуальний «Темп майбутнього». Візьміть твердження: «Я вже успішний!» І починайте будувати невеликі фільми, в яких ви сприймаєте себе як успішних. Можливо, це так, що ви любите полежати довше вранці і насолоджуватися теплом ліжка, а не починати день спраглим до дій. Тільки уявіть, як ви встаєте і робите ранкову зарядку. Я б зовсім не здивувався, якби ти раптом захотів зробити ранкову зарядку і зіскочив з ліжка.
Ви також можете створити візуальний фільтр для сприйняття поточного сприйняття дійсності. Просто подумайте, які субмодальності змінюються для вас, коли ви робите позитивні та негативні відмінності. Якщо ви відвідували практику NLP, ви вже досліджували це на другий день. Тепер ви можете застосувати цю інформацію. Змініть ці субмодальності в сучасній реальності. За допомогою цього ви по суті будуєте “рожеві окуляри” і шукаєте уявлення, які відповідають цьому фільтру. Загалом, ви сприймаєте лише позитивні сторони вашої теперішньої реальності. Ті, хто сумісний із твердженням: "Я вже успішний!".
Ще одна вправа: ви можете створити для себе прив'язку візуального ресурсу. Ми більше нічого не робимо з “блакитним діамантом” у робочому тижні НЛП. Покладіть перед оком розуму символ або предмет і з’єднайте з ним все, що потрібно для прийняття твердження: Впевненість у собі? Прийняття? Витривалість? Все це вже лежить у вас і чекає активації.
3. Слуховий компонент
Деякий час тому я говорив із доброю подругою про її проблеми з прийняттям її тіла. Не те щоб вона була потворною - хто це? Оку, хто спостерігає, було в очах уявити всілякі марні речі, дивлячись на них у дзеркало. Я порадив їй використати таке твердження: «Я - прямий вираз божественної краси!» Часто повторюється, дивлячись на нього в дзеркало вранці. Через кілька тижнів я запитав її про результати. «Це взагалі нічого не зробило!» - була її відповідь.
Це змусило мене поцікавитись уважніше. "Як саме ви це робите? Зроби сам ...! »- було моє запитання. Роблячи це, я послався на модель NLP та питання про аналітичну метамодель. Її очі блукали вгору (візуально), і вона пробурмотіла (це баварське слово для швидкого і поверхневого “робити”) у чотири-п’ять разів більше бурмотіла, ніж вимовляла речення. Не дивно, що ця форма "твердження" не спрацювала.
Якщо ви вирішили використовувати твердження (регулярно), не просто думайте про ЩО ви хочете сказати, а також подумайте про ЯК. Вам не потрібно уявляти хор з оголеними грудьми незайманих (або змащеного Геркулесом). Спробуйте, коли ви на самоті: скажіть підтвердження голосно, зрозуміло і змініть свій тон поки від нього не з’явиться мурашка. Можливо, ви вже помітили, що у вас є командний голос, голос "будь ласка, будь ласка, можу я ...", а можливо, також голос "Я повністю впевнений ...". Суміш усього цього була б непоганою.
Тому що ми в цьому: Звичайно, те, що ви скажете, теж вирішує. У цьому вам допоможуть цільово-екологічні критерії з моделі НЛП. У двох словах, ваше твердження має бути сформульовано позитивно і бути якомога конкретнішим.
4. Кінестетичний (повстяний) компонент
Я передбачив цю маленьку главу в останньому абзаці, згадавши про мурашки. Це результат "кінестетичного тесту". Ваше твердження працює, коли кінестетичний тест є позитивним. Простіше кажучи, висловлюючись із твердженням, ви повинні відчувати себе справді добре. Готуючись до цієї статті, я провів кілька дуже проникливих експериментів. Один з них мене дуже вразив:
Я думав про те, як я можу використовувати досягнення технології для себе, і програмував звичайний вібросигнал з повторенням кожні 10 хвилин, використовуючи невеликий додаток на iPhone. Кожні 10 хвилин мій iPhone нагадував мені сказати підтвердження - і лише мовчки, я не знав би, в якій ситуації я б опинився протягом дня. Тепер ви точно хочете знати, яке твердження я вибрав. Моє мислення йшло у напрямку "генеративного". Я вибрав: "У мене гарний настрій, і зараз він стає все кращим і кращим!"
Результат: через три години двадцять хвилин я зупинив свій експеримент. Я визнаю це: я не міг витримати гарного настрою, що виникла в такій емоційній напрузі - як і мої ближні в цьому стані. «Що ви взяли ...?» - це було лише одне з хвилюючих питань, яке мені задали наприкінці експерименту. Можливо, хід цього експерименту показує вам краще, ніж довгий абзац, що я маю на увазі під кінестетичним компонентом.
5. Подальші поради
Якщо ви дійсно хочете проникнути у сфери морфогенетичного універсального поля своїм твердженням, якщо ви схильні вірити в таке, то особливо важливо перемкнути свою "антену" в ефір. Ви робите це найчастіше з добрими почуттями про твердження.
Нещодавно я прочитав справді цікаву статтю в блозі на цю тему. У ньому йдеться про так званий “лайфхак”, нове німецьке слово для фокусу, за допомогою якого ви можете по-новому використовувати повсякденні явища, щоб спростити своє життя. Прикладом такого лайфхаку є мій експеримент з iPhone, описаний вище.
Ще один лайфхак відкриється для вас, якщо ви прочитаєте статтю Як Пароль змінив моє життя або переглянете відповідне відео TED:
Трохи англійської, яку вам потрібно зрозуміти, ви, мабуть, ще знаєте зі школи.
Афірмації після Луїзи Л. Хей
Ще одна порада: Луїза Л. Хей на власному досвіді відчула, наскільки драматичні твердження можуть мати фізичне самопочуття. Вона вилікувала себе від раку і з часом з’ясувала, що КОЖНА хвороба вказує на невирішену тему, над якою можна працювати. Те, що вона виявила, тісно пов'язане з дуже потужними твердженнями. Рекомендую вам її книгу. Луїза Л. Хей: Зціли своє тіло. У цій книзі вона повідомляє про зв’язок між тілом та розумом та пропонує ефективні твердження. І з цього приводу і нарешті мій особистий досвід з темою "тіло, розум і душа".
Нещодавно у мене було гнійне запалення коренів. Товста щелепа. У своїй книзі Хей посилається на "рішення, які ще не були прийняті", і я добре знав, де ця проблема зі мною не була на той момент. День енергійної роботи, постійно нагадував твердження через iPhone, деяку антисептичну рідину для полоскання рота, і через два дні все закінчилося. Це МОЙ досвід і НІЯКА медична порада чи таємне запрошення використати цей експеримент для вас. Я кажу це, бо в іншому випадку я отримаю ще сотню електронних листів із запитанням, чи чому, чому і як саме ... Цей експеримент не лише спрацював на мене, він ще раз показав мені, скільки позитивних думок може викликати, а також скільки негативних.
Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.