Навчіться приборкувати свій мозок, щоб отримати від нього максимум користі

Щоразу, коли ви чогось дізнаєтесь, між вашими нейронами виникає нова проводка. Чи можете ви підвищити ефективність цих абсолютно нових з'єднань? Неврологія може допомогти, ось як.

"Наука не претендує на те, щоб диктувати тренеру, що робити, але вона збагачує його практики", - говорить доктор Надя Меджад у "Нейронавчання", опублікованому в грудні 2016 року. деякі їхні вірування, які зараз розміщені у розділі «нейроміфи». Таким чином, перегляд уроку кілька разів малими дозами є більш ефективним, ніж набивання за день до іспиту. Дійсно, регулярне повторення інформації сприяє створенню нових нейронних зв’язків та зміцненню запам’ятовування. Цьому також сприяє, коли інформація, яку потрібно запам’ятати, пов’язана зі старішим досвідом (ми легко пам’ятаємо номер телефону, що складається з відомих номерів відділів).

Нейроміт: Помилкова віра в те, як працює мозок. Як ідея, що прослуховування десяти хвилин класичної музики на день покращило б когнітивні показники. Або що ми використали б лише 10% наших можливостей мозку.
Пізнання: Сукупність процесів, що дозволяють обробляти інформацію та конституювати знання.

З іншого боку, переконання, згідно з яким кожна людина розвиває досить слухову, зорову чи кінестетичну пам’ять - за винятком інших - є помилковим: процес навчання тим ефективніший, що вимагає декількох почуттів. Коли ви пояснюєте проект своїм співавторам, тому пов’язуйте візуальні елементи (PowerPoint, слайди), ключові слова, схеми, малюнки. Але не соромтеся також модулювати свій голос, щоб справити гарне враження, використовувати звукові ефекти, циркулювати в приміщенні прототип у зменшеній моделі або навіть пробувати або нюхувати новий продукт, якщо він підходить. Працюючи на цих сенсорних рівнях, ви допомагаєте своїм слухачам «переробити» свій мозок. Однак існує безліч інших методів сприяння пластичності мозку. Ось вони.

Будьте мультисенсорними

Діти найкраще вчаться, граючись. Це те ж саме для дорослого. У тому числі і в бізнесі. Гейміфікація є типовим прикладом ефективного використання важелів неврології. "Серйозні ігри дозволяють змінювати темп навчання, мобілізувати різні органи чуття, підтримувати увагу та відданість учня", - пояснює Ліна Хамед, консультант з цифрового навчання. Приклад у Bouygues Construction, де внутрішні університетські команди пілотували розробку серйозної гри FairDeal, щоб навчити 152 000 співробітників групи етиці та кодексу відповідності.

Вони також створили інтеграційний шлях на основі інтерактивних коміксів, веб-серіалів та міні-ігор. "Ми багато працювали над візуальними та звуковими аспектами за допомогою музики або звукових ефектів, і ми розбивали модулі від сорока п'яти хвилин до години, використовуючи багато маленьких ігор тридцять секунд, щоб сприяти розслабленню", - пояснює Сесілія Скальвіні. -Gaben, цифровий навчальний менеджер групи. Результат: радикальне зменшення судових спорів під час здачі будівель. І підвищена задоволеність працівників.

Стимулюйте увагу

Інтенсивність мозкової діяльності проявляється частотою хвиль, що її оживляють. Мозок на автопілоті - для виконання звичайних завдань, не думаючи про це - працює на частоті 20 герц, порівняно з 60, коли він уважний. У такому високому темпі він може виступати лише близько п’ятнадцяти хвилин. Звідси важливість послідовного навчання. Це те, що пропонує Langaj, навчальний центр, що спеціалізується на викладанні іноземних мов. Бенуа Тао, його керуючий директор, описує прийнятий підхід наступним чином: «Наші сесії, які тривають півтори-дві години віч-на-віч (або годину за допомогою відеоконференції), організовані у декілька послідовностей: робота з прослуховування музичність мови, нейросенсорна стимуляція для навчання слуху, щоб почути частоти, які використовуються в мові перекладу, відновлення виробництва, який учень зробив між двома сесіями, теоретичний внесок у питання граматики або словниковий запас і, нарешті, розмова на повсякденну тему ".

Анімація стажування багато запозичує у нейронаук. «Ми наполягаємо на тому, щоб учитель стояв перед учнем, щоб активувати його дзеркальні нейрони», - продовжує Бенуа Тао. Їх активізація дозволяє уявити себе в дії і прийняти себе за поведінку того, кого спостерігають. Коли дія не відтворюється під час сеансу, використовується візуалізація, як під час тренування спортсмена. Ксав'є Мартін, тренер і тренер навчальної організації CSP, яка опублікувала в лютому 2017 року довідку про нейронауки та продовження освіти, змінив свою практику: «Раніше я неохоче ставив себе до рольових ігор, пропонованих під час стажування. Я роблю це зараз, тому що рух і поза тренера ефективно активують дзеркальні нейрони слухачів ».

Дзеркальні нейрони: Коли ви спостерігаєте, як хтось виконує якусь дію, у вашому мозку активуються ті самі нейрони, необхідні для цього акту. Ця форма навчання шляхом наслідування є дуже важливою.

Нехай стоять

Інший момент: ми знаємо, що мозок краще тримається, коли він добре відпочиває, але також і те, що він "переглядає" свою інформацію протягом ночі. Хороший спосіб запам’ятати урок - прочитати його ввечері перед сном. "Мої слухачі завжди роблять у формі ментальної карти, наприклад, підсумок того, про що вони дізналися наприкінці дня, безпосередньо перед тим, як повернутися додому", - пояснює Ксав'є Мартін. Оскільки мозок навчається методом спроб і помилок і потребує негайного зворотного зв’язку, тренеру цікаво регулярно давати зворотний зв’язок, крім того, використовуючи грайливі інструменти, такі як ріг, що означає правильність відповіді чи ні. Готові? Перемалюйте цю статтю як карту розуму і лягайте спати. Ми розбудимо вас завтра. з рогом.

>> У відео - нейронауки можуть допомогти вам краще керувати

Знайдіть усі відео Xerfi на Телевізор XerfiCanal. Група Xerfi є лідером у галузевих економічних дослідженнях. Знайдіть усі ці дослідження на порталі www.xerfi.com.

ЧУТТИ, СПИТИ, ГРАТИ. 8 КЛЮЧОВИХ ЕЛЕМЕНТІВ ДЛЯ КРАЩОГО НАВЧАННЯ

Мобілізувати всі його органи чуття одночасно, щоб краще запам’ятовувати.

Спати до тренування та після тренування, щоб зберегти його зміст.

Рухайся оскільки фізична активність сприяє міцному здоров’ю нейронів та нейрогенезу. Ідеальна дієта: тридцять хвилин фізичних вправ (помірної інтенсивності) два-три рази на тиждень.

Підключіться інформацію та повторіть її, щоб краще запам’ятати.

Дивіться робити вчитися так, ніби робиш це сам.

Візуалізуйте коли ви не в змозі практикувати поведінку.

Стимулювати увагу, щоб дозволити мозку вийти з режиму автопілота.

Грати на емоціях, оскільки інформація, пов’язана з емоцією, глибоко закріплена в пам’яті.

Інші статті, які можуть вас зацікавити