Навчіться виживати з недоліками - Блог
Людський організм оснащений безліччю функцій, які допомагають вам вижити. І більшість із них запускаються автоматично, коли виникає потреба. Існують засоби захисту від переохолодження, крововтрати, отрути та багатьох інших ситуацій. Але мало що є настільки складним, як відсутність їжі та води. Так вам вдається вижити, коли ці два елементи відсутні.
Без води
З потом або розбавленою сечею або без, ми є істотами, що базуються на воді. Однак ця спадщина обертається проти нас, коли нам доводиться господарювати без ліквідних запасів. Оскільки людський організм постійно втрачає воду через обмінні процеси, нам потрібні часті «заправки». А коли він недоступний, організм діє, щоб його врятувати. Сеча більш концентрована і стає темнішою, а її виведення зменшується. Важливо знати, як отримати питну воду!
Наша кров згущується, а гній стає більш сухим. Але за все це ми платимо ціну. Зневоднення викликає головний біль, занепад сил та енергії, запор, судоми та багато інших симптомів. Але цей режим економії води може врятувати вас від смерті від зневоднення. Найкращий спосіб контролювати рівень дегідратації - це вимірювати кількість споживаної води та кількість, яку ви усуваєте через сечу. Ви повинні пити більше двох літрів на день, а сеча повинна становити близько півтора літрів. Рівень зусиль, здоров'я, стрес, споживання кофеїну та інші фактори можуть впливати на цей рівень. Але поки ви будете мочитися кожні кілька годин, ваше тіло не перейде в режим економії води, і вам вдасться вижити.
Відмовтеся від декількох прийомів їжі
Жири в ресторанах та дедалі сидячий спосіб життя беруть своє, і це не зовсім наша вина. Наші тіла все ще демонструють успадковані характеристики з давнього періоду, точніше накопичення в періоди достатку. Давно на випадок голоду був застрахований невеликий шар жиру навколо талії. Оскільки «запасне колесо» - це механізм підготовки до неминучої картини достатку та нестачі.
Єдина проблема полягає в тому, що країни першого ешелону ліквідували голод завдяки ланцюгам виробництва та постачання. Однак ваше тіло очікує зменшення врожаю або нестачі тварин, що відчували наші попередники. І оскільки цього не відбувається, ми продовжуємо приймати пропорції. Але, як тільки ми починаємо повертатися до природи і відходимо від способу життя «їж скільки хочеш», трапляється магія. Тіло починає спалювати жир, особливо при низьких температурах, коли використовує накопичені калорії як паливо.
Навіть коли у нас є їжа в дикій природі, зайві кілограми починають танути. І якщо у нас немає їжі або наявна недостатня, організм все ще знає, що робити. Він починає спалювати жир і споживати інші тканини. У цьому катаболічному стані організм споживає себе. Якщо у вас є вода і якісний притулок, процес може зайняти кілька тижнів або навіть місяців, особливо якщо у вас трохи надмірна вага. Тож візьміть із собою їжу, коли ви стартуєте гірськими стежками, і навчіться отримувати їжу з рослинного і тваринного світу. Не хвилюйтеся, якщо вам доведеться відмовитися від декількох прийомів їжі. Ваше тіло знає, що робити.