Навіщо говорити НІ дієтам Кора Луміс, дієтолог
Дієти працюють ... але лише 5% часу! І в межах цього показника успіху у 3 з 5 людей розвиваються харчові розлади. Інші 95% населення, які дотримуються дієти, відновлять втрачену вагу (і більше!) Протягом багатьох років. Але чому? Оскільки дієти передбачають обмеження, і це не подобається ні нашому тілу, ні нашій голові. Коли організм позбавлений їжі, він реагує, щоб захистити вас від цієї "небезпеки", зменшуючи обмін речовин у спокої (енергію, необхідну для підтримки основних функцій організму, таких як дихання та кровообіг). Коли обмін речовин у сповільненому режимі сповільнюється, ви втрачаєте менше ваги, незважаючи на ваші зусилля, тому що тіло тепер потребує менше енергії, ніж раніше, щоб щодня функціонувати. Викликається наступне цикл депривації (розчарування, надмірність, почуття провини та позбавлення!).
Суть в тому, що під час дієти ви в кінцевому підсумку їсте більше, тому що тіло та голова погано реагують на обмеження.
Крім того, кожного разу, коли організм відчуває депривацію, він пам’ятає про це і схильний утримувати трохи більше енергії в запасі, щоб захиститися від наступної дієти. Як результат, її нова здорова вага буде трохи вищою, ніж її генетична та природна вихідна вага. Краще розірвати цей цикл зараз і уникати будь-яких дієт у майбутньому!
Якщо ви вважаєте, що маєте вагу для схуднення, інтуїтивно зрозумілий спосіб харчування поверне вас до вашої природної ваги, одночасно поважаючи свої смакові рецептори та вашу необхідність отримувати задоволення від життя.
Для допомоги у вашій подорожі до природного ваги без позбавлення, приходьте до мене за консультацією (у центрі міста Шербрук, в комфорті вашого будинку, через відеоконференцію або по телефону). Зв’яжіться зі мною або замовте зустріч через Інтернет.