Навіщо пити лимонну воду під час годування груддю
Оскільки дитина отримує через грудне молоко поживні речовини з продуктів, які мама вживає щодня, дуже важливо, щоб під час грудного вигодовування ми дбали про те, що споживаємо. Запитання на кшталт "Чи є моє молоко поживним?", "Чи з'їдаю я потрібну кількість?", "Чи корисне моє молоко для моєї дитини?" - і я їх щодня одягаю новоспеченим матерям, побоюючись, що немовлята постраждають.
Для зміцнення імунітету та уникнення зневоднення, запорів, здуття живота та проблем з кишковим транзитом одне з найкращих та найздоровіших рішень - пити лимонну воду щодня. Жовтий плід є чудовим джерелом вітаміну С, рибофлавіну, вітаміну В6, калію, кальцію, магнію, фосфору та вуглеводів, приносячи наступну користь як матері, так і дитині на грудному вигодовуванні:
Допомагає у виробленні грудного молока - Лимонна вода є корисним джерелом гідратації, сприяючи збільшенню вироблення грудного молока. Отже, якщо ви годуєте груддю, вам слід враховувати щоденне споживання лимонної води.
Знижує ризик проблем з травленням дитини - Лимонна вода корисна для травної системи, а її вживання під час грудного вигодовування зменшує проблеми травлення дитини. Відчуття здуття живота, газів та інших проблем, які можуть виникнути в травному тракті, значно покращуються.
Чистіше дитяче молоко - Вживання лимонної води допомагає новій матері покращити травлення, легше засвоїти поживні речовини, вивести токсини з організму і, крім того, запобігає проникненню токсину у виробництво молока.
Заживає біль у горлі - Лимонна вода загоює запалене горло, знищуючи інфекцію. Полоскання горла лимонною водою надзвичайно ефективно проти цієї проблеми.
Регулює артеріальний тиск - Після пологів деякі матері страждають від високого кров’яного тиску. Лимонна вода багата калієм і сприяє зниженню артеріального тиску. Крім того, регулярне вживання води з лимоном допомагає матерям позбутися нудоти та запаморочення.
Це зміцнює вени - Може трапитися так, що після народження новоспечені матері страждають на варикозне розширення вен, і лимонна вода може стати засобом для вирішення цієї проблеми: лимонний сік багатий біофлавоноїдами (групою антиоксидантних хімічних речовин рослинного походження), які називаються рутином, що зміцнює стінок вен і капілярів і зменшує біль - іноді навіть поява варикозу.
Це покращує здоров’я шкіри та допомагає їй відновити еластичністьа - Лимон, багатий вітаміном С, творить чудеса як для шкіри матері, так і для дитини, яка годувала її молоком. Більше того, жовтий плід вбиває бактерії, що викликають прищі.
Запобігає ризику раку молочної залози - Багатий вітаміном С - потужним антиоксидантом, лимон знижує рівень нестабільних молекул, що руйнують клітини, відомих як вільні радикали (заряджені атоми, які можуть завдати значної шкоди, наприклад раку).
Рекомендація:
Незважаючи на відсутність відомих побічних ефектів вживання води з лимоном, спочатку рекомендується бути обережним. Ми можемо змішати сік чверті лимона з 0,5 літра води в перший день, потім поступово збільшувати кількість лимонного соку, переконавшись, що у дитини немає алергії.