Навіщо практикувати та; чичуань чи цигун, коли ви хворі ВІДАЛ
Люди, які страждають на хронічну хворобу або серйозну хворобу в стадії ремісії, можуть отримати користь від регулярної участі у спортивних заходах, якщо це адаптовано до їх фізичного стану.
Для тих, хто цікавиться так званими енергійними єдиноборствами, тайчі чуань та цигун можуть стати чудовою формою адаптованої фізичної активності (АПА). Дійсно, Французька федерація китайських енергетичних та бойових мистецтв вже роки пропонує діяльність для людей, які страждають на різні хронічні захворювання. Цигун - це, зокрема, фізична активність, традиційно призначена для хворих людей.
Які переваги тайчі чуань чи цигун для здоров’я ?
Практика тайчі-чуань та ци-гонг складається з вправ, які природно адаптуються до можливостей людей, легко запам’ятовуються та виконуються. Ці бойові мистецтва засновані на повільні, ніжні та гармонійні рухи призначений для просування тонус м'язів та розслаблення, твір дихання, з концентрація, приділено увагу на сенсації та візуалізацію, і один робота в космосі.
У здорових людей практикування тайчі-чуань або ци-гонг є ефективним способом боротися з негативними наслідками сидячого способу життя та старіння, особливо в контексті попередження падінь для людей похилого віку, і в бою проти стресу або депресії.
Регулярні заняття тайцзи-чуань або цигун розвивають статичну та динамічну рівновагу, рухову координацію, концентрацію та пам’ять, гнучкість та рухливість суглобів, а також орієнтацію в часі та просторі.
Люди із хронічними захворюваннями можуть скористатися цими загальними перевагами, але можуть відчувати й інші, залежно від їх стану.
Хто такі пацієнти, котрі можуть скористатися тайчі чуань або ци гонг ?
Особливістю тайчі чуань та цигун є те, що їх практика, щадна і природно призначена для людей без великих фізичних можливостей, може принести користь великій кількості пацієнтів, хоча б лише з метою розслаблення та підтримки тонусу.
Крім того, люди, які страждають діабет 2 типу, надмірна вага або ожиріння можуть практикувати тайчі-чуань або ци-гонг, щоб збалансувати рівень цукру в крові та контролювати свою вагу, а також зменшити серцево-судинний ризик.
Люди, які страждають від стабілізовані серцево-судинні захворювання може зменшити ризик ускладнень або рецидивів. Тай-чи-чуань і цигун також можуть допомогти контролювати артеріальний тиск у тих, хто страждаєпомірний високий кров'яний тиск.
У людей похилого віку, а також у страждаючих Хвороба Паркінсона або від розсіяний склероз, ці китайські єдиноборства можуть поліпшити рівновагу та запобігти падінню. Вони також можуть принести користь людям, які страждають фіброміалгія, остеоартроз, біль у попереку, остеопороз, навіть депресивні розлади або хвороба Альцгеймера.
Як Тай Чи Чуан і Цигун адаптуються до стану здоров’я практикуючих ?
Практику та положення можна індивідуально адаптувати відповідно до загального стану здоров'я пацієнта та, за необхідності, наслідків його захворювання. Вчитель навчається адаптувати рівень фізичної напруженості, виконання вправ (стоячи, сидячи), рівень складності координації, темп і тривалість занять, а також форму навчання.
Чи є протипоказання для занять тайчи-чуань або ци-гонг ?
Практикуються під наглядом кваліфікованого викладача, тайчуань і цигун не представляють ніякого ризику, особливо для серцево-судинних та кістково-суглобових. Надмірна або неправильна практика може з часом призвести до болю в коліні або спині.
A гострі або хронічні захворювання, не стабілізовані лікуванням є єдиним абсолютним протипоказанням до практики тайчічуань чи цигун. Однак у разі болю в попереку, важкого остеоартрозу або серцево-судинних захворювань вчитель залишається уважним до правильного вимірювання обсягу рухів та інтенсивності вправ.