Навіщо займатися плаванням, коли ти хворий VIDAL

Люди, які страждають на хронічну хворобу або серйозну хворобу в стадії ремісії, можуть отримати користь від регулярної участі у спортивних заходах, якщо це адаптовано до їх фізичного стану.
Для тих, хто цікавиться спортом, плавання може стати прекрасною формою адаптованих фізичних навантажень (ABA) за допомогою програм "Swim Fitness Wellness" та "Swim Fitness Health". Це особливо цікаво для людей, чиї суглоби ніг дозволяють лише так звані "перенесені" спортивні заходи (тобто, коли ці суглоби не піддаються стресу, наприклад у випадках артрозу або ожиріння).

плаванням

Які корисні наслідки для здоров’я від плавання ?

Для здорових людей плавання - це цікавий спосіб боротися з негативними наслідками сидячого способу життя та старіння. Для цих людей Французька федерація плавання (FFN) розробила так званий “ Плавання Фітнес Благополуччя ".

Регулярне заняття плаванням розвиває кардіореспіраторну та м’язову витривалість, статичну та динамічну рівновагу, гнучкість та діапазон суглобів та рухову координацію. Надає дренуючу дію на ноги.

Люди із хронічними захворюваннями можуть скористатися цими загальними перевагами, але можуть відчувати й інші, залежно від їх стану здоров'я. Для цієї аудиторії FFN розробив так званий “ Плавати фітнес здоров'я »Які спрямовані на попередження ускладнень від деяких хронічних захворювань.

Зокрема, оскільки відштовхування Архімеда компенсує вагу, адаптоване плавання особливо корисно для людей суглоби якого ослаблені (остеоартроз, біль у попереку, ревматоїдний артрит, наслідки нещасних випадків тощо) або що надмірна вага заважає займатися іншими формами адаптованого спорту.

Хто такі пацієнти, які можуть отримати користь від плавання ?

У формі "Здоровий плав" плавання може виявитись чудовим видом спорту для багатьох пацієнтів.

Люди, які страждають діабет 2 типу, надмірна вага або ожиріння можуть практикувати цю форму плавання, щоб збалансувати рівень цукру в крові та контролювати свою вагу. Справді, плавання передбачає більші витрати енергії (540 ккал/год), ніж ходьба (220 ккал/год) або їзда на велосипеді (390 ккал/год).

"Фітнес для плавання" також корисний людям, які страждають серцево-судинні проблеми (післяінфаркт, стенокардія, облітеруючий артеріїт нижніх кінцівок, встановлення кардіостимулятора, важкі ноги тощо).

Люди, які страждають від біль у спині (біль у попереку) або остеоартроз можуть практикувати це, не загрожуючи їх суглобам. Через відсутність ризику травмування (крім виняткової аварії), люди з гемофілією часто вибирають плавання як вид спорту.

Люди, які страждають астма або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) бачать, завдяки адаптованому плаванню, їх дихальна здатність збільшується. Нарешті, плавання може принести користь людям, які перебувають у стресі або страждають депресією.

У всіх випадках лише ті люди, які страждають на помірне або легке хронічне захворювання та контролюються збалансованим лікуванням, можуть займатися цією адаптованою діяльністю.

Як плавання адаптується до стану здоров’я практикуючих ?

Спосіб адаптації практики плавання залежить від стану здоров’я та можливостей людини. Тренування коротші, групи невеликі (від 8 до 12 учасників), а характер вправ варіюється залежно від терапевтичних цілей.

практика витривалості (аеробні) сприяють пацієнтам, які страждають метаболічними, серцево-судинними або респіраторними захворюваннями.

У людей із суглобовими або неврологічними розладами основна увага приділяється роботі гнучкість і обсяг рухів.

Чи є протипоказання до практики адаптованого плавання ?

Ризики, пов’язані з плаванням, у його спортивно-оздоровчій практиці низькі:

  • ризик падіння на край басейнів;
  • ризик втоплення у людей, які є водними фобіями або які можуть почувати себе погано.

Декілька протипоказання існувати. Наприклад:

  • захворювання із загрозою втрати свідомості (хвороби серця, погано збалансований діабет, погано контрольована епілепсія);
  • перфорація барабанної перетинки;
  • тотальне видалення легені;
  • трахеостомія;
  • алергія на бром або хлор.