Навіть із фальшивою посмішкою мозок переходить у щасливий
З FITBOOK | 14 серпня 2020 р., 19:15
Підроблена посмішка неправильно має погану репутацію, принаймні в одному відношенні: згідно з недавнім австралійським дослідженням, підтягування куточків рота достатньо, щоб створити більше позитивних почуттів. Мозок "вірить", що насправді він більш задоволений.
З огляду на поточну світову ситуацію, особливо коронарну кризу, не завжди легко залишатися оптимістом. Тим більше приємно чути, що вчені з Університету Південної Австралії знайшли ефективний засіб, який повинен допомогти проти негативних думок. І найкраще в цьому: все, що вам потрібно, це одне лише рішення дозволити собі захопитися усмішкою.
Мозок можна обдурити мислити щастя за допомогою руху м’язів
У дослідженні, опублікованому в Experimental Psychology, вивчались наслідки прихованої посмішки на сприйняття міміки та тіла. Для цього учасникам довелося затиснути олівець між зубами та змусити м’язи обличчя імітувати посмішку. «Ми виявили, що бурхлива посмішка стимулює мигдалину - емоційний центр мозку. Це, у свою чергу, вивільняє нейромедіатори, які індукують позитивний стан душі ”, - говорить провідний дослідник д-р. Фернандо Мармолехо-Рамос цитував. "Якщо ви скажете своїм м'язам, що ви щасливі, значить, ви теж". Це свідчило б про те, що самого фізичного стимулу - у цьому випадку скручування рота вгору - достатньо, щоб змінити сприйняття.
Посміхніться не просто тому, що ви щасливі, а тому, що ви щасливі
Для дослідника висновок про те, що рухові навички та психіка мають бути тісно переплетені, є важливою знахідкою для зміцнення загального психічного здоров’я. «Якщо ми можемо змусити мозок сприймати подразники як нібито щасливі, ми, можливо, можемо використати цей механізм, щоб насправді стати щасливішими». У цьому сенсі: Якщо у вас поганий день, ви все одно посміхаєтесь. Тоді світ усміхається у відповідь!