Навколо здоровий вівторок; t це fr; hlings апельсини та яйця
Нижче в Інтернеті багато розмов про дієту. Це через незвичну комбінацію (апельсин і яйце) і тому, що дотримуватися її потрібно лише 5 днів на тиждень, але найголовніше - це може бути небезпечно. Якщо ви не здорові, якщо ви приймаєте ліки або якщо ваша імунна система не працює належним чином, краще не намагатися.
У будь-якому випадку бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем!
- Сніданок: 1 апельсин (за бажанням також груша або персик), 2 тости, чашка кави або чаю (без цукру).
- Обід: 1 апельсин, 1 зварене круто яйце, йогурт.
- Вечеря: 2 dcl томатного соку, 2 варених яйця, 1/2 кг зеленого салату (маленька головка) або огірка, 2 печива.
- Сніданок: 1 апельсин, 2 тости, чашка кави або чаю без цукру.
- Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл кислого молока, 2 печива.
- Вечеря: 125 г фаршу, 1 помідор (або 1 dcl кетчупу), 1 тост, чашка чаю або кави.
- Сніданок: 1 апельсин (або груша або диня), 2 тости, чашка кави або чаю.
- Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт, 250 г зеленого салату.
- Вечеря: 125 г фаршу, 1 апельсин, 1 тост, чашка кави або чаю.
- Сніданок: 1 апельсин, 2 тости, чашка кави або чаю.
- Обід: 125 г сиру, 2 дл свіжого молока, 1 помідор, 1 тост.
- Вечеря: 125 фаршу, 2 помідори або 2 dcl кетчупу, 1 яблуко, 1 тост.
- Сніданок: 1 апельсин, 2 тости, чашка кави або чаю.
- Обід: 200 г відвареного м’яса або риби, 1 помідор, 1 тост.
- Вечеря: 1/2 кг варених овочів (морква, горох, цвітна капуста, брокколі, кукурудза), 1 яйце, 1 помідор.
Субота та неділя:
Їжте те, що вам подобається, але будьте обережні, щоб не вживати більше калорій, ніж ви споживаєте.
Додаткові поради щодо всієї дієти. Не їжте банани. Їжте круто зварені яйця. Плазмове печиво теж дуже добре. Два тижні досить довго.