Назан Екекс Секрет її мега фігури
Назан Екекс: Секрет її головної фігури
Ми відчуваємо полегшення: Назан Екес також не витрачав жодної думки на здорове харчування під час свят. Про це ведучий подбає лише в січні. Оскільки час настав, нам цікаво дізнатись, що є ключем до успіху вашої топ-фігури. Ми слухаємо!
Фокус Назана
Свій секретний рецепт: "Багато свіжого повітря", вона розкриває "Галі". Назан намагається проводити якомога більше часу на вулиці у вільний час. "Це дає мені нову енергію", - пояснює вона. До того ж вона повністю відмовляється від алкоголю.
Але це підтягнуте тіло виходить не зі свіжого повітря. Звичайно, за цим стоїть багато напруженої праці та щоденного спорту. Назан думає: "Якщо ви дійсно хочете зробити щось для себе, ви завжди знайдете проміжок часу". Ось чому 43-річний чоловік займається спортом щодня - навіть якщо це лише 15 хвилин на день.
Тож багато дисципліни! Назан робить ставку на «функціональну підготовку» із силовим навантаженням та нарощуванням м’язів. Але вона також зізнається, що їй іноді доводиться зближуватися - їй часто доводиться стискати зуби, особливо під час тренувань на животі. "Найгірші, звичайно, вправи для живота", - зізнається Назан. Судячи з вашої шістьох упаковок, ви можете зробити це досить добре, дорогий Назане. повага!
А як щодо дієти?
Хороша новина: Назан повністю відмовляється від дієти, бо за це вона любить їсти. "Особливо коли ви виростаєте з такою турецькою кухнею, як я, насолода - це велика частина вашого життя", - підкреслює модератор. Вона не хоче голодувати, тому просто пропускає закуски і не їсть без потреби. Це означає: сніданок, обід і вечеря, а між ними травлення. І все-таки Назан визнає: "Але якщо я справді зголоднію до макаронів, я їх теж з'їм", - додає вона. Дуже співчутливий!
Використано джерело:Гала