Назва говорить про все. Рожева дієта настільки ефективна

Фото: Getty Images

дієта

Буряк не тільки чудово рожевий, бульби також вважаються здоровою суперпродуктом

Рожевий - це трендовий колір у моді, але він може зробити ще більше. Секрет суперпродуктів часто полягає в їх рожевому кольорі, який виглядає привабливо і все на смак краще. Але рожевий означає більше, ніж покоління Z або примху. Рожевий означає ефективну дієту, а кожна буква - фазу.

Це те, що означає рожевий колір у дієті P.I.N.K.

План дієти, що звучить по-жіночому, був розроблений американською дієтологом Сінтією Пасквелла, яка спочатку роками мучилася різними дієтами, перш ніж вивчати цю тему та шукати нові рішення. Ваш путівник P.I.N.K.-Method (2011) став бестселером. Оскільки однойменний план харчування досягнув видимих ​​результатів для своїх споживачів, незалежно від віку, ваги чи рівня фізичної підготовки, і працює скоріше як спосіб життя, ніж дієта. РОЗОВИЙ. розшифровується як терміни потужність, інтенсивність, поживність та кардіо в англійській мові. Чотири слова про схуднення пов’язують поняття суворої дієти з фізичними вправами.

Етап 1: скидання

Підемо з детоксикацією! Це приводить розум і тіло в гармонію з дієтою. Оскільки Детокс звільняє органи та клітини від токсинів, очищає та осушує організм, це ідеальна підготовка до наступних фаз.

Фаза 2: Первинна

У наступні дні тіло налаштоване на фітнес-режим - із видами спорту на витривалість. Відповідне енергопостачання доступне завдяки високоенергетичним продуктам харчування, тобто клітковині та мінералам, вітамінам та білкам. Стимулює обмін речовин, формує фігуру та посилює мотивацію.

Фото: Getty Images

У книзі дієтолога Сінтії Пасквелли є понад 30 рецептів здорового харчування.

Фаза 3: лікування супом

Ця дієта ніколи не стає нудною. Після детоксикації та фізичних вправ ви їсте супи протягом семи днів - і готувати їх можна різними способами. Основні страви замінюються насиченим супом. Він особливо ситний, якщо в його основі лежать різні види овочів та суперпродукти (наприклад, буряк, брокколі, капуста або спаржа). До речі, одиниці руху залишаються. На третьому етапі ви вже можете бачити результати.