Названо 7 низькокалорійних фруктів для дієти без вуглеводів Lemberger Zeitung
Фрукти та ягоди - вони завжди корисні, але далеко не всі вони низькокалорійні. Експерти назвали сім фруктів з найнижчим вмістом вуглеводів, ідеально підходять для тих, хто сидить на жорсткій дієті.
Першим таким фруктом, більше схожим на ягоду, фахівці називають полуницю. Ціла тарілка полуниці, за словами експертів, містить лише 11 грамів вуглеводів. Подібні властивості різної та малини, 100 грамів містять менше 5 грамів вуглеводів. Крім того, настільки низька теплотворна здатність відрізняє смородину та ожину. І ось одним із найнезвичайніших фруктів у цьому списку був авокадо, який часто виявляється цілком ситним. Як виявилося, авокадо ідеально підходить навіть для найвимогливіших дієт з низьким вмістом жиру, оскільки 100 грам цього продукту містять рекордно низьку кількість вуглеводів - лише 3,5 грама.
Обов'язковим інгредієнтом називають майже кожен дієтичний абрикос, який буде радувати лише 4 грамами вуглеводів і 17 калоріями на 100 грам продукту. Оптимальний спосіб використовувати його як додаток до мюслі або як закуску. Не боячись надлишку поживних речовин, ті, хто дотримується дієти, можуть також кавун. У цій соковитій, солодкій та водянистій річній ягоді також надзвичайно мало вуглеводів - на рівні 11 грамів у цілому блюді.
Передостанній у списку, але не за рейтингом за значимістю, потрапив до плодів ківі з точно такими ж посиланнями на вміст вуглеводів, як полуниця або кавун. Тут автори додають оцінку, вживаючи фрукти ківі, можна легко задовольнити добову потребу організму у вітаміні С. Нарешті, апельсин, пресований вранці як сік, має багато користі. Так, і під час дієти, тобто зменшення вуглеводів у раціоні до мінімальних значень, цей фрукт не псує загальних ефектів, оскільки на нього 100 грам фахівці нарахували лише 8,3 грама вуглеводів.