Не дотримуйтесь дієт навмання!
Це порада дня від дерматологів! Це пов’язано з тим, що шкіра та волосся страждають від неправильного харчування. Наприклад, людям із сухою шкірою та волоссям необхідний додатковий прийом вітаміну А.
"Мені вдалося схуднути на 9 кілограмів, я дуже рада тому, що схудла, але з тих пір моя шкіра дуже суха, а волосся почало випадати", - говорить Адріана на форумі охорони здоров'я. І, на жаль, вона не одна в цій ситуації.
Доктор Андра Кристеа, Дерматолог: "Людина, яка дотримувалась різкої дієти. Ми часто бачимо, що у неї шкіра не має еластичності, їй не вистачає яскравості, тьмяна, в’яла шкіра. вона дуже легко ламається, і в деяких випадках ми навіть закінчуємося втратою волосся ".
А нестача білка в раціоні може призвести до випадіння волосся. Особливо це явище вражає людей із сухою шкірою та волоссям.
Доктор Лаурентью Владау, дерматолог: "Жири особливо корисні, коли ми говоримо про сухе волосся. Вони практично забезпечують достатнє споживання їжі, щоб усунути це відчуття сухості".
Читайте також
Дерматологи зазначають, що дієта повинна бути індивідуалізованою відповідно до типу волосся та шкіри. Якщо вони сухі і не мають життєвих сил, потрібна дієта, що містить продукти, багаті вітаміном А.
Доктор Андра Кристеа, дерматолог: "Вітамін А необхідний у виробництві шкірного сала, природного жиру шкіри, і ми знаходимо його в барвистих овочах, таких як морква, буряк, кукурудза або фрукти: дині, абрикоси, гарбузи. Це також дуже важливо і вітамін Е, який відіграє роль в еластичності шкіри та запобігає старінню ".
Вітамін Е міститься в рослинних оліях, злаках та жирних фруктах, таких як горіхи, мигдаль та фундук. Не менш важливі жирні кислоти. Чудовими джерелами є оселедець, тунець і лосось.
З іншого боку, люди з надлишком шкірного сала повинні зменшувати кількість тваринного жиру в щоденному меню. Але ні в якому разі їх не слід зменшувати до 0!
Більше про цю тему у відео вище.