Не кидай палити, бо боїшся жирувати Євген С
Я писав про куріння в іншій статті та описував шкідливі наслідки, які це має. Куріння - одне з найбільш шкідливих (якщо не найшкідливіше) пороків. Щохвилини 6 людей помирають від куріння, а 25% курців помирають від хвороби, спричиненої вживанням тютюну.
Є багато відповідей на питання Чому ви курите? Одні кажуть «тому, що це розслабляє мене», інші «тому, що так я звик», або тому, що «мені це подобається» або «я палю соціально». Ви були б дуже здивовані, дізнавшись, що насправді це єдині відповіді на це питання. Як ви вважаєте, чи можливо, що 99% курців (понад 1 мільярд, або 1 000 000 000 людей) роблять це з тих самих 4 причин?
Коли йдеться про відмову від куріння, перелічені вище причини залишаються справедливими, але додається принаймні кілька інших, які є принаймні такими ж важливими.
Повернення до куріння, багато людей уникають відмови від цієї залежності, бо бояться, що вони наберуть вагу. Куріння, як і будь-яка інша залежність, є нашою несвідомою реакцією на напругу, на внутрішній стрес. І доки ця напруга не буде вирішена, фіксація порожнини рота залишається активною і лише перенесе свій прояв від куріння до чогось іншого, пиття, їжі тощо Таким чином, ми можемо сказати, що цей страх є певним до певного моменту.
Стаття, нещодавно опублікована Гарвардською медичною школою, показує, що деякі люди вважають куріння надійним союзником, який допомагає їм залишатися у своїй вазі, в деяких випадках навіть на кілька фунтів менше, ніж їх природна, здорова вага. Якби він кинув палити, це означало б зайві кілограми, ширший одяг, зміну гардеробу і, чому б ні, проблеми зі здоров’ям через надмірну вагу.
Беручи до уваги численні дослідження, які порівнюють наслідки куріння з ефектами збільшення ваги, то вирок чіткий: кидати палити набагато здоровіше. Кілька зайвих кілограмів не зашкодять вам так сильно, як сигарети. Наприклад, відмова від куріння зменшує ризик серцево-судинних захворювань, незважаючи на збільшення ваги. Дослідження показують, що в порівнянні з курцями ті, хто кидає сигарети і набирає кілька зайвих кілограмів, все ще на 50% рідше страждають на серцеві захворювання. Той самий відсоток стосується людей з діабетом, що тим більше дивно, що надмірна вага може погіршити діабет, що, в свою чергу, збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Зазвичай люди набирають приблизно на 2-4 кг більше протягом 6 місяців після відмови від куріння. Але що відбувається через 10 років і більше? Для відповіді на це запитання Медичний коледж Університету Пенсільванії використав інформацію, зібрану в результаті довготривалого дослідження - Огляд здоров’я та харчування США.
Вони вивчали рівень ваги, накопичений за 10 років, за трьома категоріями: люди, які курили "сильно" і просто кинули палити, люди, які курили помірно до трохи, які просто кинули сигарети і люди, які продовжують палити . Вони також обмірковували, чи вага людини на момент відмови від куріння мав якесь відношення до кількості доданих за ці роки фунтів.
Усі люди, які кинули палити, за 10 років набрали приблизно 8-9 кг зайвих. Ті, хто входив до третьої групи, ті, хто продовжував палити, також набирали вагу, в середньому близько 4 кг. Звідси випливає, що відмова від куріння може призвести до середнього приросту ваги близько 4-5 кг, що не сильно відрізняється від початкового збільшення після перших 6 місяців після відмови від куріння.
Дуже цікаво згадати, що у тих, хто курить в середньому (1-14 сигарет/день), спостерігалося таке ж довгострокове збільшення, як у тих, хто продовжував палити. "Запеклі" курці (які викурювали більше 24 сигарет на день) набирають більше кілограмів порівняно з випадковими курцями або тими, хто продовжує палити. (Це через усну фіксацію? 😉).
Одним з важливих аспектів, що сприяє цим відмінностям, є вихідна вага. Люди, які страждали ожирінням у той час, коли вони кинули палити, були тими, хто набрав найбільше зайвих кілограмів після відмови від куріння.
Є багато способів кинути палити (або будь-яку іншу залежність) здоровим та гармонійним способом. Здебільшого вони зосереджені на зовнішніх діях, зміні середовища, кола друзів, харчових звичок тощо. Всі вони відіграють надзвичайно важливу роль, але, як я вже говорив раніше, справжнє і єдине реальне перетворення відбувається зсередини назовні.
Ви можете досягти цієї зміни, застосувавши нові способи поведінки та звички, але без зусиль. Цього можна досягти завдяки “Крихітним звичкам”, чудовій програмі, яку я дуже рада запровадити в Румунії разом з Анжелою Нуну.
Найпростіший та найефективніший спосіб кинути палити, вживати алкоголь, наркотики чи будь-яку іншу залежність - це і залишається, працюючи з розумом, з Силою свого розуму.
Знайдіть психологічну, емоційну потребу і вирішіть її! Після того, як ви це зробите, необхідність проявити, що пороки зникає.
Куріння (або що завгодно) схоже на піраміду догори ногами. Пік - емоційна потреба, а основа - пороки.
Ви також можете думати про паління як про фрукт на дереві. Ви більше не хочете фруктів? Потім зірвіть корінь, не намагайтеся видалити плоди.
Ось чому люди бояться кинути палити. Тому що, якщо я просто видалю або придушую куріння (фрукти), корінь залишатиметься активним і знайде інший спосіб самовираження. Іншими словами, це створить ще один плід.
З усіх існуючих практик, найефективнішою і продуктивною, безумовно, є гіпноз. Гіпноз - це ключ, який широко відкриває ворота, щоб ви могли вільно отримати доступ до Сили Розуму, а потім використовувати її як завгодно, знаходячи та звільняючи емоційну, психологічну причину.
Гіпнозу може навчитися і практикувати його кожен, незалежно від академічного чи професійного досвіду. Для гіпнозу не потрібні паранормальні сили чи зайві сенсорні якості, а лише розуміння функціонування розуму та законів розуму.
Хочете дізнатися більше про гіпноз і про те, як ви можете навчитися і практикувати його самостійно? Клацніть ТУТ і дізнайтеся подробиці про професійне навчання гіпнозу.
Джерела: Всесвітня організація охорони здоров’я, Гарвардська медична школа
PS: Не читайте поодинці. Там, де їх багато, Сила (Розум) зростає! Надішліть цю статтю своїм друзям, які хочуть покращити життя!
PPS: Чи сподобалось вам прочитане? Підпишіться на розсилку новин та отримуйте нові статті та інформацію.
коментатор?!
Так добре! Зробіть це нижче у вікні чату під статтею