Не кожна дієта закінчується порушенням харчування; але майже кожен розлад харчування починається з дієти
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
Дієти нешкідливі? Неправильно! Я хотів би пояснити вам з точки зору розладу харчової поведінки, чому не кожна дієта закінчується розладом харчової поведінки, а майже кожна їжа починається з дієти.
Можливо, ви вже помічали, що я створив віртуальний календар пришестя в Instagram, в якому кожна маленька дверцята містить спонукальний допис на тему харчових розладів. Оскільки я вважаю ці висловлювання дуже важливими, я хотів би поділитися з ними з вами тут, у блозі!
Не кожна дієта починається з розладу харчової поведінки, але майже кожна дієта починається з дієти.
Це приказка у третій двері. В основному це досить зрозуміло, і все ж я був вражений, коли вперше почув. Раніше я ніколи не складав одного і одного.
Я поставив під сумнів початок власного розладу харчування.
Дійсно, вона почала з усвідомленого рішення вживати менше калорій, щоб зменшити масу тіла. Тоді я не знав, що це вже розлад харчової поведінки. Зрештою, я не їв «занадто мало», а навпаки «менше».
Однак моя голова вже була занадто зав'язана у своїх обмеженнях. Я думала лише про їжу - коли їла, що їла, скільки їла, скільки калорій містила моя їжа, скільки важила. Я сидів на якійсь дієті і не знав.
Багато з нас мають «неправильний» погляд на дієту.
Оскільки я ніколи раніше цього не робив, я думав, що дієта - це те, що я виловлював із оточення. Уникаючи вуглеводів або жиру, або дуже химерної комбінації, наприклад, чашки бульйону, мигдалю та нежирного йогурту ...
Але дієти - це набагато більше. На мій погляд, вони починаються з того моменту, коли ми усвідомлено приймаємо рішення про порушення харчової поведінки з метою схуднення.
Але тому дієти, як правило, погані?
Ви насправді знаєте мою думку про дієти так часто, як я спешу про них. Тим не менше, нічого в житті не можна узагальнити, включаючи дієти. Іноді орієнтація на харчування є дуже важливою та корисною з точки зору здоров’я, але не тоді, коли це стосується естетичних причин. Дієти для досягнення ідеалу краси можуть стати дуже небезпечними і, як у моєму випадку, спричинити розлад харчової поведінки!
Як ви ставитесь до цієї приказки? Ви ділитесь цим чи, скоріше, ні?
Детальніше про дієти можна дізнатися тут:
І невелике спойлер про мою книгу:
У моїй книзі “Між моїми словами” ви знайдете сцену діалогу, в якій з’являється саме ця тема.!