Не обов’язково відмовлятися від солодощів, якщо ми беремо дієту для схуднення

Чи можна їсти солодощі, якщо я сиджу на дієті? Відповідь - так. Але завжди вибирайте поживні та низькокалорійні страви.

язково

Хочете схуднути, але вам неможливо не скуштувати нічого солодкого? Ви не повинні відмовлятися від цього задоволення.

Наприклад, чорнослив забезпечує всі вітаміни, але також аромат, порівнянний із смаком класичних десертів.

100 грамів цукру, 100 грамів борошна, 4 яйця - ось швидкий рецепт смачного торта. Ми також робимо підрахунок калорій. На 100 грамів цукру припадає 400, біле борошно приносить стільки ж кілокалорій. І 4 яйця мають ще 300 кілокалорій. Який результат? Десерт з 1100 кілокалорій. Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення і їсте з неї, ви ставите під загрозу свою фігуру. Але є рішення і для більш легких десертів.

"Ми можемо використовувати його як підсолоджувач і самостійно приготувати крем. Підсолоджувач Стевії, що містить 0 калорій", - говорить доктор Крістіна Баланеску.

Тому замініть цукор і мед екстрактом стевії. І агавовий, і кленовий сироп мають менше калорій, ніж цукор. Ви можете замінити біле борошно на борошно грубого помелу. І покладіть фрукти в будь-який домашній пиріг, але в кінці варіння.

Найкращі фрукти, рекомендовані в дієті, - це цитрусові, ківі, ягоди та полуниця. Ви також можете скуштувати домашній пудинг.

Їжте сухофрукти, але в невеликій кількості. Вони містять всі необхідні мінерали щодня. Кориця регулює рівень цукру в крові і тим самим задовольняє вашу тягу до тортів та цукерок.