Не підозрювана чеснота гарячої ванни

Прийняття гарячої ванни - це не тільки гарантія розслаблення після роботи, це також допоможе спалити калорії.

чеснота

До цього часу прийняття ванни асоціювалося із смачним міхуром релаксації, який ідеально підходить для відпочинку після важкого робочого дня. Що робити, якщо полегшення у ванні також може допомогти нам вивести калорії? Доктор Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лафборо, Англія, категоричний, що купатися в гарячій ванні було б так само вигідно, як 30-хвилинна прогулянка з точки зору Енергетична вартість.

Ця пропозиція, яка повинна порадувати не спортсменів, взята з експерименту, проведеного з невеликою групою з 14 осіб. Їх запросили потриматись на годину у ванні з температурою 40 градусів. Вимірювали витрачені калорії.

Вирок: якщо витрати енергії були значно вищими після тренування на велосипеді, гаряча ванна дозволила учасникам спалити стільки енергії, скільки після 30-хвилинної прогулянки.

Переваги, схожі на фізичні вправи

"Загальний рівень цукру в крові був однаковим в обох тестах, однак після їжі він був приблизно на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, а не коли їздили на велосипеді".

Цікаві результати, але все ще занадто легкі, щоб профспілковий мінімум приділяти фізичним навантаженням (30 хвилин на день) із гарячою ванною. Тому що спорт залишається найефективнішим та найпотужнішим інструментом для поліпшення вашого фізичного стану, здоров’я та самопочуття.