Великий живіт не хоче зменшуватися! Спосіб життя; Форум краси
Член з 23 вересня 2003 р
2 повідомлення (ø0/день)
Можливо, хтось із вас може допомогти мені з моєю проблемою або сказати, що я роблю не так.
Я почав звертати увагу на свій раціон близько 1,5 року тому, тобто їсти трохи менше, а особливо більше фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Звичайно, я часом переборщую і грішу. Але за великим рахунком я дотримуюся своїх принципів (не надто багато цукру, жиру тощо).
Крім того, я займався спортом 3 рази на тиждень по 1 годині (біг, ходьба, іноді їзда на велосипеді) регулярно протягом добрих 1,5 років. Вправи для плоского живота також передбачені програмою 5 днів на тиждень (приблизно 10 хвилин).
Тим не менше, дуже мало або нічого не сталося стосовно мого вищезазначеного занадто великого живота. Що я роблю не так?
Ще кілька деталей про себе: я насправді не хочу худнути з точки зору ваги, тому що я маю 48 кілограмів при зрості 154 см, але згідно з вимірами приблизно 3 роки тому у мене дуже високий відсоток жиру в організмі. І як я вже сказав, у мене також є свої проблемні зони (живіт, стегна, стегна).
Можливо, хтось із вас може дати мені підказку про те, як я можу щось зробити зі своїм круглим животиком!
Бажаю добре провести час!
Член з 17 січня 2002 р
778 дописів (ø 0,11/день)
ласкаво просимо до спільноти страждань. У мене точно така ж проблема, але мені довелося сильно схуднути. Тим часом я (майже) знову задоволений своєю вагою, але маленький «животик» залишився. Як і ви, я роблю багато вправ для живота, але мені здається, що м’язи формуються під жиром на животі. Зараз моя мама сказала, що це передається у спадок.
Я просто продовжую робити вправи, намагаюся ще більше зменшити вагу і час від часу роблю рисові та фруктові дні - тоді мій шлунок щоразу стає трохи вужчим.
Я з нетерпінням чекаю інших порад!
Член з 23 вересня 2003 р
2 повідомлення (ø0/день)
Я рада, що я не самотня зі своєю проблемою!
Такі проблемні зони, безумовно, успадковуються, але до кількох років тому у мене був плоский живіт, тому насправді це повинно бути можливим!
Це саме те, про що я завжди думаю - м’язи є, але зверху просто занадто багато жиру. Але як можна позбутися жиру, крім тренувань на витривалість та вправ на м’язи живота?
Можливо, хтось пропонує нам якісь пропозиції щодо того, як змусити ручки любові зникнути!