Не продовжуйте худнути, оскільки тіло тримає форум з вагою; фітнес
можливо, той чи інший може мені допомогти та дати поради.
Я записалася в спортзал у березні минулого року після вагітності. Вага на той час становила 73,5 кг при зрості 1,70 см.
Я намагаюся займатися спортом 2-3 на тиждень, що зазвичай завжди працює. Зараз я досяг ваги 58 кг, і вона стає все менше і менше. Я не знаю, що робити, щоб вага зупинився і не знижувався далі. На мені нічого не залишилось ні спереду, ні ззаду, а мій одяг звисає.
Я харчуюсь нормально і ніколи нічого не змінював у своєму раціоні, я займався лише спортом. Я також повинен сказати, що я не хочу перестати займатися спортом, тому що для мене це просто тайм-аут, відсутність дитини та зняття стресу від роботи.
Будь ласка, не поймайте мене неправильно, тому Алла зараз вона схудла і стогне, бо це теж не правильно.
Сподіваюся, хтось може сказати мені, що я можу змінити.
Ви тренуєтесь на тренування сили та витривалості? Яке ваше навантаження?
Запишіть, що ви їсте в звичайний день?
Я підозрюю, що ви вживаєте недостатньо калорій для своєї програми вправ.
Я також відвідую тренажерний зал 4 рази на тиждень по 2 години кожна і з травня 2011 року схудла на 53 кг. Однак я також змінив свій раціон. Мені ще не вистачає 3 кіло бажаної ваги. Потім я переходжу до етапу технічного обслуговування і скорочую спорт до 2 разів на тиждень.
а також, завжди різний, наскільки я можу.
Однак більшість часу я перебуваю біля пристроїв. Я прогріваюся 10 хвилин на Crosser і витрачаю 60-90 хвилин на обладнання.
Зараз протягом тижня я відвідував лише такі курси, як штанга та BPP, це завжди 60 хвилин.
Звичайний день: рідко снідає, коли я їм фрукти на роботі, їх більше або я не можу, тому що у мене немає перерви на роботі.
14:00 - кінець дня, тоді я забираю свою дитину з дитячого садка, і вони йдуть додому.
На той час, найпізніше, я або з’їм хліб, або швидко зігріюся, і мій син також буде їсти зі мною.
Потім 5 годин домашніх дій та занять з найменшими.
19:00 Вечеря іноді теплим (який я помічаю рідко включає м’ясо), іноді хлібом, коли я їм хліб, тоді мені не потрібна лише одна скибка. Я ніколи нічого не їжу між ними.
Ви, мабуть, будете абсолютно праві зі своїм припущенням, якщо я дозволю цьому пройти моєю головою, мені це насправді здається не дуже.
Я ніколи не мав справи з харчуванням.
Але повинен бути момент, коли тіло вже не втрачає вагу або?
Найкраще - це піти в тренажерний зал, щоб отримати пораду щодо харчування або що ви думаєте?
О, дивно, що ти схудла, чудово
Спасибі за вашу відповідь.
Привіт Дженні