Не збільшуйте часи коронавірусу - BZfE
Готувати собі їжу, харчуватися збалансовано і отримувати достатню кількість фізичних вправ - це для багатьох на сьогодні нові завдання. Прості, низькокалорійні рецепти допоможуть вам залишатися в тонусі.
Їдальні, їдальні та ресторани не працюють. Це означає менше їжі і більше приготування їжі. Це ставить перед багатьма працюючими людьми нові виклики, оскільки готувати щодня не кожен день, і лише консервовані равіолі або макарони з томатним соусом надовго стають нудними. Для сімей домашній офіс також означає розміщення догляду за дітьми та роботи під одним дахом у власних чотирьох стінах. Часу на приготування залишається не так вже й багато. У ці часи потрібні прості рецепти, які швидко та легко містять лише кілька інгредієнтів.
Не набирайте вагу - із задоволенням і без голоду
Прочитайте про можливості, які пропонує повсякденне життя сім’ям за часів коронарного вірусу.
Але не тільки їдальня закрита. Фітнес-студії та басейни також закрилися, а спортивні клуби на цей час припинили тренування. Тому звичайна спортивна програма поки що опущена. У той же час багато людей проводять більше часу вдома і менше займаються у повсякденному житті. Немає необхідності йти до офісу колеги, до копіювальної машини або міні-кухні. Натомість холодильник перед вами цілий день: це спокушає вас не тільки менше робити вдома, а й їсти більше, ніж зазвичай - несприятлива комбінація з ризиком набору ваги.
Але якщо ви готуєте, то це у вас у власних руках. Рецепти з меншою кількістю калорій допоможуть зберегти вашу вагу збалансованою. Тому що, щоб не набрати вагу, кількість калорій, яку ми вживаємо щодня, повинна бути меншою, ніж споживання калорій. Якщо зараз ви менш активні, найкраще зупинити свій вибір на стравах зі зниженою калорійністю, які одночасно наповнять вас, смакують і легко досягти успіху. Тому що, звичайно, насолода не повинна падати навколо, навіть за часів Корони.
У повзунку ви знайдете прості рецепти теплих страв з невеликою кількістю калорій, щоб на тарілці не було нудьги.