Не) здорова їжа на відгодівлі Коли хороша їжа не є здоровою
Чистий апельсиновий і яблучний сік також містить багато фруктози. Якщо ви все одно не хочете обійтися без цього: рясно розбавіть мінеральною водою!
Фрукти, горіхи та свіжі соки корисні для здоров’я, оскільки містять багато вітамінів. Але занадто багато цього може зробити прямо навпаки: вони роблять вас товстим і млявим.
Миска мюслі вранці, пачка сухофруктів з кавою, а ввечері жменька горіхів. Звучить здорово! Ті, хто звертає увагу на свою фізичну форму, воліють використовувати замість круасанів, колу або печиво здорові альтернативи, такі як сухофрукти, мюслі, насіння, мікс із слідів та фруктові смузі. Вони вважаються багатими на вітаміни та мінерали та низькокалорійними.
Що стосується першого пункту, то безсумнівно: фрукти, свіжовичавлені соки, насіння та горіхи є важливими джерелами енергії, які оптимально забезпечують організм вітамінами та мінералами. Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе, вам слід регулярно вносити їх у своє меню.
Що стосується кількості калорій, то реальність інша: скільки б здорової їжі не було, ті, хто їсть занадто багато, ризикують набрати вагу. Горіхи, фрукти та ядра повні корисних інгредієнтів, але вони також містять багато калорій. Наприклад, одна чашка горіхів може забезпечити до 1000 калорій. Вам слід подумати про доступ до нього ще раз.
Подібно до сухофруктів: вони не містять жиру, але оскільки рідина з них виводилася, люди, як правило, їдять їх частіше, щоб наповнитись - і таким чином споживають багато фруктози, тобто калорій.
Ці продукти рекомендуються в будь-якому випадку - що стосується життєво важливих речовин. І тому це завжди краще, ніж печиво або шоколад. Однак це не повинно бути більше, ніж невеликою закускою для людей, які свідомі калорій.
Ви можете побачити, яка корисна їжа може потай привести вас до відгодівлі, у нашому шоу зображень.