Небезпечні підводні камені модних дієт, поради щодо ефективного схуднення та ні
Лікарі, ендокринологи та дієтологи відзначають шкоду, заподіяну обмежувальними та аберрантними дієтами ... Тому що якщо вони найчастіше змушують вас схуднути, то в переважній більшості випадків за ними слідує збільшення ваги та, дуже часто, збільшення ваги.
Втрата м’язів, будьте обережні: кілограми повернуться !
Пояснення доктора Жана-Мішеля Лесерфа, керівника відділу харчування в Інституті Пастера де Лілля: “ Тіло, добре виконане, захищає себе від втрати ваги, незалежно від початкової ваги, з інструкцією знайти попередню вагу: це називається пондеростат ". У грі кілька дещо складних механізмів, але реакція завжди однакова. При цих ризикованих дієтах, з низьким вмістом калорій, особливо вуглеводів, цукрів та крохмалю, спочатку це працює, але м’яза маса, м’язи, зменшується. Крім того, як тільки дієта розширюється, голод, маскується до тих пір виробництвом кетонових тіл (ацетону), які мають пригнічуючий апетит ефект, знову з’являється, і кілограми дуже швидко повертаються ...
Йо-йо дієти
Зрозуміло, що при такій дієті, як тільки ви їсте трохи більше, наприклад, через голод чи стрес, ви набираєте вагу ... при цьому їсте менше, ніж до дієти, але більше, ніж на початку дієти. режиму. Однак коли ми набираємо вагу, жирові клітини заповнюються жиром, а м’язи не відновлюються. Не розуміючи цього механізму, людина знову починає дієту, знову худне, потім набирає вагу, словом Йо-йо.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.