Небезпечний тренд KPOP дієти
Новою небезпечною тенденцією є дієта KPOP. Абревіатура KPOP розшифровується як корейська поп-музика. Однією з художниць цього жанру є IU, яку дуже добре знають у своїй країні і яка також зробила відомою дієту KPOP.
Дієта KPOP, як її називає IU, складається з трьох інгредієнтів на день: яблуко на сніданок, солодка картопля на обід і білковий коктейль на вечерю. Не є новиною те, що дієта, яку рекламує поп-зірка, приваблює в першу чергу підлітків та молодих людей. Але дієта KPOP - це абсолютно небезпечна тенденція.
Занадто мало поживних речовин у дієті KPOP
Звичайно, окремі інгредієнти цієї дієти самі по собі здорові і повинні бути в меню. Однак цієї кількості їжі недостатньо, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами та поживними речовинами. До того ж дієта дуже одноманітна таким чином.
В середньому, ви можете прийняти приблизно 50 - 70 калорій на яблуко, 250 калорій на солодку картоплю та 100 - 300 калорій на білковий коктейль, залежно від способу приготування. Разом це лише 400-600 калорій на день.
Всім повинно бути зрозуміло, що за допомогою цього харчового складу ви худнете за дуже короткий час і не надто щільно. Однак вода і м’язи, ймовірно, будуть головним чином відповідальні за схуднення. Але наскільки здоровою є втрата ваги на один кілограм на день, як повідомляють IU та їх імітатори?
Таке швидке зниження ваги не може бути стійким, і це, безумовно, не є здоровим. І через деякий час при такому невеликому обсязі їжі організм значно уповільнює свій метаболізм, коли люди знову їдять нормально, добре відомий ефект йо-йо знову вражає так сильно.
Тримайтеся подалі від краш-дієт
На додаток до дієти KPOP з Кореї, існує дуже подібний план харчування, який рекламується як дієта Myproana. Рух прославляє анорексію і створив спільноту, яка майже нагадує структури, подібні до сект. Маючи чітко визначені зауваження та заборони, прихильникам слід заохочувати втратити якомога більше. Однак це становить такий ризик, що дієтичні веб-сайти зараз заборонені.
Якщо ви хочете знизити свою вагу назавжди і здорово, вам слід триматися подалі від таких краш-дієт і використовувати свій здоровий глузд. Постійна, довгострокова зміна способу життя, а також різноманітне меню та регулярні фізичні вправи є найкращою альтернативою.
# Посилання | Брітта Луц | Ця стаття була опублікована в четвер, 14 червня 2018 року, о 8:00 ранку в Живіть і їжте здорово | 1557 переглядів