Небезпечний жир на животі - перейдіть на основну пораду від basenshop!
Великий живіт нудить
У багатьох людей є надмірна вага. В основному це пов’язано з неправильним харчуванням у нашому заможному суспільстві. Занадто велика кількість цукру, вуглеводів, неправильних жирів і рафінованого борошна може швидко додати на ваги кілька кілограмів. Це стає особливо небезпечним, коли жир осідає в черевній області.
Наше тіло зберігає два типи жиру - підшкірний, більш відомий як підшкірний жир, який лежить між шкірою та м’язами і, наприклад, гарантує, що ми не застуджуємось, і є запасом енергії. Великий живіт вказує на великий запас вісцерального жиру, який знаходиться навколо органів. Цей жир є дуже метаболічно активним і виділяє речовини, що передають речовини, які впливають на кров’яний тиск, впливають на вивільнення інсуліну та можуть призвести до запалення. Якщо вісцерального жиру занадто багато, виділяється більше речовин, що передають речовини, і сприяє підвищеному кров’яному тиску та діабету. У найгіршому випадку це може призвести до інфаркту або інсульту.
Перевірте самі, чи жир на животі вже знаходиться в критичному діапазоні. Виміряйте талію навколо рівня пупка. Для жінок значення має бути менше 80 см, для чоловіків менше 94 см. Це стає критичним для жінок з обхватом талії більше 88 см і для чоловіків більше 102 см.
- зробити якусь вправу,
- включити більше рухів у повсякденне життя,
- Міняйте свій раціон поступово, вживайте все більше і більше лужних продуктів.
Тоді кілограми повинні почати падати порівняно швидко. бажаю вам успіху!