Небезпека дієт перед л; літо
80% кандидатів для схуднення набрали вагу через рік після дієти.
Дюкан, Аткінс, Фрікер, Монтіньяк. З наближенням літа в журналах з’являються методи дієти. Але з минулого року Національне агентство з безпеки харчових продуктів (ANSES) застерігає від цих чудодійних дієт, які обіцяють швидко схуднути.
Швидко відновив кілограми
Недавнє дослідження Агентства з охорони навколишнього середовища та охорони здоров'я показало, що 80% кандидатів для схуднення набрали вагу через рік після дієти. Через три роки вони навіть на 95% відновили всі свої кілограми. побачити більше.
Фахівці виділили п’ятнадцять примхливих дієт, включаючи методи Дюкана чи Аткінса. На їх думку, швидке схуднення суперечить природі. Експрес-дієти часом навіть небезпечні для здоров’я, особливо ті, що пропонують їсти переважно м’ясо або рибу.
Випадання волосся, втрата зубів, проблеми зі шкірою або нирками. Д-р Арно Кокаул, дієтолог Pitié Salpêtrière, застерігає від короткочасних наслідків дієт.
"Люди дивляться на короткострокові ефекти":
Агресивні дієти
Особливо зазначається: дієти, які обіцяють втрату більше 3 або 4 фунтів на місяць, але також ексклюзивні дієти. Зосереджуючись на певному сімействі продуктів, таких як високобілкові дієти, або повністю виключаючи весь цукор, ці методи атакують організм.
Для дієтологів схуднення починається з купи дрібниць. Харчуйтеся збалансовано, обмежте випічку, м’ясо, алкоголь та сир. поради часто повторюються, але не завжди застосовуються. Фахівці також радять добре висипатися, оскільки недосип сприяє набору ваги. Нарешті, спортивна активність залишається одним із найефективніших способів схуднути.