Небезпека дієти Дюкана та дієти з високим вмістом білка
... Але це також приносить вам природні рішення, які є частиною маленьких секретів еліти та майбутніх сторічників у доброму здоров’ї !
Небезпека дієти Дюкана та дієти з високим вмістом білка
Якщо ви дотримуєтесь дієти Дюкана або дієти з високим вмістом білка, уважно прочитайте це.
Дієта Дюкана, небезпечна для здоров’я ?
10 мільйонів французів вже використовували цю схему DuCON !
Результат ?
- Через рік після цієї дієти 35% опитаних повернули втрачену вагу. Через два роки цей показник зріс до 64% та через три роки - майже до 80%.
Втрата ваги - це добре. Залишатися здоровим набагато краще. Поклоніння індичій грудці та сурімі, як виступає відома дієта Дюкана з високим вмістом білка, несе реальні ризики для здоров’я. Le BonCoinSanté хотів би знати більше.
Багато серйозних недоліків
Метод Дюкана має серйозні недоліки, як і всі дієти для схуднення. Спліт-дієти, хоч і привабливими, є дієтами з дефіцитом. Споживання лише білка протягом днів позбавляє нас вітамінів та мінералів у фруктах та овочах. І вживати лише білок протягом тижня так само безглуздо, як і вживати броколі протягом днів. Крім того, вживаючи протягом дня занадто багато води, наприклад, три літри буквально вимиває мінерали з організму.
- Інші побічні ефекти відомої дієти очевидні: Неприємний запах з рота, навантажений язик, затуманення зору, запор, мігрень, пов’язана з втомою та судомами. Не забуваючи про ризики для роботи нирок через перевантаження білками.
Очевидно, що як і всі режими схуднення, метод Дюкана далеко не досягає досконалості: ми вже можемо вказати на його слабкі сторони, а його неефективність врешті-решт буде продемонстрована.
Що залишилось від дієт Аткінса та Монтіньяка ?
Гіркота і розчарування тих, хто в це вірив. Послідовники дієти Дюкана, ймовірно, спіткають таку ж долю.
Небезпека дієти з високим вмістом білка
Чи погіршує стан здоров’я цей тип дієти ?
Так ! Або принаймні достатньо, щоб хвилювати владу.
У листопаді 2010 року ANSES опублікував звіт "Оцінка ризиків, пов'язаних із дієтичними методами схуднення", заснований на аналізі основних популярних дієт, включаючи дієту Дюкана. Щодо останнього, фахівці вказують на надмірно велике споживання білка та солі, що може призвести до проблем з нирками, ризику дефіциту (клітковини, вітаміни), остеопорозу та переломів, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та раку. ...
Через рік Британська дієтологічна асоціація рекламувала дієту Дюкана як "найгіршу дієту знаменитості". У січні 2012 року Вищий орган охорони здоров'я зазначив це "Дієти для схуднення не рекомендуються".
І свідчення множаться. Багато жінок розпочали цю дієту з високим вмістом білка, щоб пролізти в сукні минулого року та помітити збільшення (або відновлення) ваги.
- Мартін, якій 37 років, гірко шкодує про свій раціон:“3 роки тому я хотів скинути 5 кілограмів. Я розтанув за кілька тижнів, це було чудово. Але як тільки я повернувся до того, щоб їсти більш-менш нормально, я повернув це все через кілька місяців. Зараз я перевищую 10 кілограмів, у мене ще більше жиру на животі, і коли я намагаюся схуднути, я більше не можу цього робити, як у мене обмінявся метаболізм. "
Ви можете відповісти Мартін, що це нормально, тому що за допомогою дієти Дюкан білки пригнічують апетит приблизно на півроку, і ви швидко худнете. Коли ви відновлюєтесь, це переважно жир, який локалізується до рівня черевного пояса, це «синдром живота». Не смійтеся, це найнебезпечніший набір ваги, оскільки він може призвести до ризику гіпертонії, діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, апное сну ...
Ми можемо навіть пошкодувати, що ця дієта створює зайву вагу, навіть ожиріння у раніше нормальних людей. Чому? Оскільки, організм звик функціонувати з меншим споживанням, будь-яке відновлення «нормальної» дієти призводить до неминучого збільшення ваги. Дивіться статтю: Поради для схуднення
Не потрапляйте в пастку дієт
Величезна популярність дієт усіх видів демонструє зацікавленість населення, яке часто хоче швидко схуднути. Гарним прикладом був поворот проти вуглеводів Аткінса або Монтіньяка. На жаль, невдача більшості цих дієт повинна викликати певні підозри у галузі схуднення, оскільки вона має низький рівень успіху. Близько 95% людей, які харчуються дієтою, повертають собі втрачені кілограми протягом наступних п’яти років. Секрет схуднення полягає головним чином у зміні звичок у житті: їжте менше, їжте краще і більше рухайтесь, не ігноруючи врахування споживання калорій та енергетичних витрат.
Висновки та рекомендації
Робота ANSES показує, що дієти для схуднення, які практикуються без рекомендацій або моніторингу фахівцем, представляють більш-менш серйозні ризики для здоров'я. Вони можуть спричинити харчовий дисбаланс та неадекватне споживання (недостатність та надлишок), особливо вітамінів та мінералів. Якщо ви стежите за новинами, ви, безсумнівно, помітили, що людям із зайвою вагою або ожирінням, які проходять лікування в інституті для схуднення, подають страви на основі здорової (органічної) та різноманітної їжі (з усього), їх навчають правильним правилам щодо харчування та харчування, так навіщо чекати, поки ці люди не матимуть проблем із вагою, щоб дати їм правильну пораду ? Чому метод Дюкана не побудований на цих здорових засадах ?
На жаль, оскільки часто застосовуються правильні методи, як діти, які не вдаються до школи, коли дитина більше не може слідувати класичним програмам, яких вона відкладає в спеціальний клас, і вгадує, що ? Вчителі повертаються до старих методів, орфографії та арифметики, щоб дитина засвоїла основи ... Це тривожно, ні ?
Зверніть увагу, що згідно з багатьма відгуками користувачів Інтернету або людей, які його тестували, дієта Дюкана насправді діє в короткий термін. Але слід також зазначити, що досить регулярно займатися спортом досить рано і вести відносно здоровий спосіб життя, щоб не витрачати час на дієти ... Але, можливо, у цій галузі, як і у багатьох інших, все є мабуть, набагато складніше, ніж це ...
Додаткова інформація від 25 травня 2012 року:
Лікар П'єр Дюкан був виключений з власного прохання Ордену лікарів, заявив Орден у середу (16 травня), підтверджуючи інформацію, опубліковану щоденником "La Croix".
Додаткова інформація від 19 жовтня 2013 року:
Дієта Дюкана, крім того, що є небезпечною для здоров’я, як правило, зосереджує людей на концепції харчування, а не на якості їжі. Це загострює недовіру до вмісту тарілки шляхом складання списків хорошої та поганої їжі ... читати далі на viepratique.fr
Також побачити:
Щоб дізнатися більше про дієти з високим вмістом білка:
Книги на цю тему