Небезпека харчових добавок! Ось що вам потрібно знати про вітаміни - KFetele
Якщо у вас хаотичний спосіб життя і напружений графік роботи, ви точно не встигнете отримати всі необхідні поживні речовини з їжі. Тому використовуйте харчові добавки та вітаміни.
Коктейлю з усіма необхідними речовинами повинно бути достатньо, так? Просто останні дослідження зовсім не підтримують цю ідею. Кілька дослідників почали ставити під сумнів справжню харчову цінність дієтичних добавок, а лікарі в США навіть почали просити пацієнтів відкидати вітаміни.
Полівітаміни не борються із захворюваннями серця та раком
Останні рекомендації, зроблені США Робоча група з профілактичних послуг, група експертів, найнятих урядом США для оцінки сучасних досліджень дієтичних добавок, заявляє, що не знайдено жодних доказів, що підтверджують той факт, що полівітаміни борються з раком та серцевими захворюваннями. Вважалося, що вони мають антиоксидантну дію, яка може боротися із запаленням, але чітких доказів цього немає.
Вітамін Е та бета-каротин не захищають від серцевих захворювань та раку
У людей, схильних до раку легенів, бета-каротин збільшує ризик розвитку пухлин. Вітамін Е не впливає на полегшення серцевих проблем, і навіть існує зв’язок між ним та підвищеним ризиком раку передміхурової залози у чоловіків.
Кальцій не запобігає переломам
Проаналізувавши всі докази, США Робоча група з профілактичних служб дійшла висновку, що недостатньо доказів, що свідчать про зв'язок між добавками кальцію та низьким ризиком переломів. Здоровим жінкам не потрібно 1000 мг кальцію щодня, дозу, рекомендовану лікарями пацієнтам. Дослідники з Німеччини та Швейцарії навіть виявили, що ці добавки можуть бути шкідливими. З групи з 24 000 дорослих, яких спостерігали протягом 11 років, ті, хто приймав добавки кальцію, мали на 86% вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто не приймав цю добавку.
Більше половини американців приймають певні типи вітамінів, мінералів та дієтичних добавок, витрачаючи щорічно лише на таблетки близько 12 млрд доларів. Однак лікарі стверджують, що здорові дорослі можуть отримувати всі вітаміни та поживні речовини за допомогою здорового харчування.
Іноді занадто багато дієтичних добавок може спричинити проблеми - від запаморочення до діареї до запалення мозку.