Небезпека різких дієт; Actilife Blotzheim Haut-Rhin

Що таке різка дієта ?

Це дієта, яка забезпечує швидкі результати у відчаї. Вони прагнуть якнайшвидше схуднути, особливо коли в раціоні спостерігається надлишок і відсутність контролю.

actilife

У чому проблема різкої дієти ?

Vнаша перша мета повинен завжди будь вашим здоров’ям . Крім того, оскільки це короткострокові програми, ці дієти не мають реальної користі для вашого здоров’я.

Небезпека різких дієт:

  1. Ризик харчової недостатності: Вживання від 500 до 800 калорій на день ставить людину під загрозу і може призвести до харчової недостатності.
  2. Можливість жовчнокам’яної хвороби: У людини може бути підвищений ризик жовчнокам’яної хвороби при 500-калорійній дієті. Вони можуть перекрити жовчні протоки і спричинити біль у животі. Встановлено, що люди, які дуже швидко втрачають вагу або довго і тривалий час голодували, мають ризик розвитку каменів.
  3. Нестача корисних жирів: що спричиняє дефіцит вітамінів A, D, E та K та порушення всмоктування антиоксидантів.

Крім того, щитоподібна залоза повинні бути враховані. З фізіологічної точки зору гормон щитовидної залози відіграє важливу роль в обміні речовин. Коли ми починаємо катастрофічну дієту, щоб якнайшвидше схуднути (низькокалорійне та багато фізичних вправ), у нас рубці щитовидної залози, і наш метаболізм знижується до 25%. Навіть коли це трапляється короткочасно.

Дослідження показали, що навіть через 3 тижні обмеження калорій призвело до значного зниження перетворення Т4 (неактивного гормону тироксину) в Т3 (активна форма) до 50%. В іншому дослідженні, опублікованому в журналі "Метаболізм", пацієнти, які втратили вагу в минулому, мали значно нижчий обмін речовин і на 25% нижчий обмін речовин, ніж людина з такою ж вагою, але не дотримуючись обмежувальної дієти. Майте на увазі, що якщо ви знизите обмін речовин на 25%, ви зменшите 500-600 калорій на день.

Висновок

Дієтологи проти різкої дієти з наступних причин:

  • Це не довгострокові рішення,
  • через брак поживних речовин,
  • одержимий їжею,
  • бо з’являться майбутні тривоги та тяга.

На додачу до всього, оскільки на фізіологічному рівні є багато побічних збитків, і дієтологам тоді доводиться творити чудеса, щоб допомогти людині, яка пізніше вирішила звернутися за порадою до фахівця з харчування.