Небезпека родючості від безалкогольних напоїв
Бажання дітей
Американське дослідження показує, що газовані напої та інші солодкі напої знижують народжуваність. Навіть невелика кількість здається шкідливим - скільки ще можна пити?
Всі нові тенденції ви знайдете тут!
Будь то в солодощах, напоях або прихованих у промислово виготовлених продуктах, де ви цього не очікуєте: Цукор є скрізь і є проблемою для нашого здоров'я та ваги тіла. На додаток до ожиріння, діабету, жирової печінки, підвищеного ризику раку та інших захворювань, промисловий цукор має ще один ефект - він знижує фертильність. Нове американське дослідження Бостонського університету показує, що як чоловіки, так і жінки мають менше шансів завести дитину, якщо регулярно вживають безалкогольні напої.
Чому безалкогольні напої такі небезпечні
Ті, хто хоче зменшити споживання цукру, часто спочатку думають про шоколад, печиво та інші смаколики. Безалкогольні напої є принаймні настільки ж небезпечними, оскільки цукор споживається у великих кількостях у формі, яка легко використовується організмом.
Якщо ви випите 0,3 літра кола або лимонаду (тобто склянку, яка навіть не особливо велика), ви споживаєте 27 г цукру одним махом, який потрапляє у вашу кров протягом 20 хвилин. Для цього організм не повинен виконувати жодної травної роботи - на відміну від твердої їжі.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує не вживати більше 25 грамів вільного цукру на день - отже, ви вже перевищили норму зі склянкою або невеликою пляшкою коли.
Кола та Ко.: Які кількості впливають на фертильність?
Дослідницька група опитала та обстежила 3800 жінок та 1000 чоловіків, котрі кожен рік намагалися батьками дитини. "Ми виявили позитивні зв'язки між споживанням напоїв, підсолоджених цукром, і зниженням народжуваності, які були послідовними після контролю за іншими факторами, включаючи ожиріння, споживання кофеїну, алкоголь, куріння та загальну якість харчування", - сказала Елізабет Хетч, провідний автор дослідження та професор епідеміології. з Бостонського університету.
Дослідники виявили, що лише один безалкогольний напій на день знижує фертильність - у чоловіків на третину, а у жінок - на 25%. Якщо обидва партнери люблять пити соду та колу щодня, ефект посилюється. Це може бути простим поясненням, якщо бажання дітей не хоче збутися.
Ще більш екстремальним є вплив енергетичних напоїв, які ще більше знижують шанси народити дитину.
Підвищення родючості: 10 речей, яких слід уникати
Фруктові соки та дієтичні напої не впливають на фертильність
Ті, хто вже покладається на дієтичну колу та інші варіанти дієти, турбуючись про свою фігуру, або хто вважає за краще пити фруктові соки, не повинен турбуватися про негативний вплив на фертильність, вважають дослідники. Хоча у фруктових соках також багато цукру, метаболізм, здається, по-різному справляється з цим.
Однак слід також звернути увагу на загальний вплив на здоров’я, оскільки фруктові соки забезпечують організм занадто великою кількістю цукру за занадто короткий проміжок часу. І замінники цукру в дієтичних напоях також неодноразово критикуються.
Ви шукаєте здорові альтернативи? Чому б не спробувати ці рецепти для спраги спраги, які сподобаються і дітям, і дорослим. Або надихніться книгою Лари Соммер на тему: „Вітамінна вода: освіжаюча ароматична вода з фруктами та травами“.
Фруктові шприці, виготовлені з великою кількістю води або води з кількома плаваючими скибочками свіжих фруктів, є більш здоровою альтернативою, якщо ви не просто хочете пити воду. З часом організм звикає до нижчої солодкості - незабаром «цукрова вода» вже не смакує.