Небезпека соди для здоров’я (в 1 інфографіці) - теорія фітнесу
Ми не можемо наголосити на цьому досить, газовані напої для вас шкідливі. Далеко мені від лекції, а. Я ніколи не п'ю солодких газованих напоїв, я завжди вибираю легку версію цукру чи відсутність доданого цукру. Але я розумію, що ви можете час від часу насолоджуватися пляшкою апельсина або червоною кокою. З іншого боку, ми повинні усвідомлювати, що зловживання може мати значні наслідки для здоров’я: ось чому я хотів представити вам ця дуже детальна інфографіка про шкоду соди. Його зробив друг, який багато вивчав цю тему.
Під візуальним ви знайдетеz посилання на його дослідження з деталями збитків, які можуть спричинити цукор, фосфат, кислотність, бензоат натрію, кофеїн та різні канцерогени що вони містять.
Який вплив мають солодкі газовані напої на здоров’я?
Як уже згадувалося, всю інформацію, що підтримує цю інфографіку, ви знайдете на веб-сайті нижче:
і дієтичні газовані напої, у всьому цьому ?
вони вважаються “менш погано ", оскільки вони не містять цукру. З іншого боку, вони містять підсолоджувачі, майже систематично хімічні (такі як сукралоза або аспартам), довгострокові наслідки для здоров'я яких ще не визначені.
Вони також підвищують наш «апетит» до цукру: солодкий смак вимагає ще більше цукру, і ми повинні бути обережними, щоб не поглинатися солодощами.
На закінчення, чи варто нам однозначно зупинити соду ?
Не кажучи вже про те, щоб назавжди кинути соду - адже вам не потрібно позбавляти себе чогось, що не є "дуже корисним" для вашого здоров'я - він ви повинні обмежити споживання і зарезервуйте його в особливий час: ні пляшці коксу в холодильнику кожен день тижня, так склянці газованої води біля басейну влітку або ввечері з невеликою кількістю рому. Вся справа в вимірах!
Для повсякденного життя, і якщо ви дійсно любите ігристі напої, раджу інвестувати в Машина Soda Stream. Він карбонує майже будь-яку рідину, і це дає змогу знати, скільки цукру ви п'єте. (Завжди краще пити газований апельсиновий сік, багатий вітамінами та без додавання цукру, а не склянку апельсина, дуже хімічного та без будь-якої харчової цінності. 🙂)