СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ Тартарний соус (59 ккал)
Цей легкий татарський соус ідеально поєднується з усіма рибами та молюсками незалежно від способу їх приготування.
Метод Лайтумі = 0 CoolHelp/2 CS (1 CoolHelp для всіх): опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
Смарт-точки WW = 1 SP/2 CS
Propoint WW = 1 бал/2 CS (70гр)
Дієта Дюкана: PA, PP, PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 79,73 ккал | 3,94 г. | 5,4 г. | 3,94 г. |
Інгредієнти (для 1 чаші або 59 ккал/особа):
-4 соління
-1 ст ложка каперсів
-1 невеликий цибуля-шалот (або 4 немовляти цибулини з банки маринованих огірків)
-1 ст. Ложка петрушки, подрібненої
-1 ст. Ложка подрібненого кервеля
-1 ст. Ложка подрібненої цибулі-луку
-1 ст. Ложка 15% вершків (або 0% білого сиру)
-1 ч. Ложка білого винного оцту (з естрагоном)
-Сіль і перець
Почнемо з того, що зробимо майонез: рецепт ТУТ. Наріжте дрібно соління, цибулю-шалот (або дитячу цибулю) і каперси; і додайте їх до майонезу. Покладіть решту інгредієнтів у майонез, перемішайте та тримайте в холодильнику щонайменше 30 хвилин перед тим, як скуштувати (щоб аромати дифузували).
Приємного аппетиту без калорій 😉
Фокус: Можна також додати подрібнені зелені оливки.