Небезпеки; сукупний приріст ваги на л; зрілі роки
Небезпека кумулятивного набору ваги у зрілому віці
Невеликого набору ваги, який починається на початку дорослого віку і до п’ятдесятих років, достатньо, щоб збільшити ризик хронічних захворювань. .
Відомо, що ожиріння - це хронічне захворювання, яке сприяє зниженню якості життя, оскільки воно схильне до виникнення інших афектів. Але дослідники Гарвардської школи охорони здоров’я Т.Х.Чана стверджують, що навіть не досягнувши цієї стадії, навіть незначне збільшення ваги у ранньому зрілому віці та до п’ятдесятих років насправді збільшує ваш ризик. хронічні захворювання, передчасна смерть та зменшення ймовірності здорового старіння.
Точніше кумулятивний приріст ваги до 55 років збільшує ці ризики для здоров’я, навіть якщо зайві кілограми не очевидні: від 2 до 10 кг. "Наше дослідження першим вивчає зв'язок збільшення ваги у зрілому віці з основними ризиками для здоров'я в подальшому житті", - сказав Френк Ху, провідний автор цієї роботи. Результати вказують на те, що навіть помірний набір ваги може мати важливі наслідки для здоров’я ".
Однак більшість людей набирають сукупну вагу, але з тих пір збільшення ваги протягом року може бути скромним, він може залишатися непоміченим зацікавленими та їх лікарями кілька разів. Але врешті-решт сукупний приріст ваги у зрілому віці може виявитись значним. Щоб дійти такого висновку, дослідники залучили 92 837 учасників. Останні вказували свою вагу на початку дорослого віку, а потім у віці 55 років.
Ризики від 5 кг більше
Результати показали, що жінки за цей період набрали в середньому 10 кілограмів, а чоловіки близько 8,6 кілограмів. Потім дослідники порівняли стан здоров’я цих учасників із тими, хто підтримував їх стабільна вага, не більше 2 кілограмів, взятих або втрачених. Таким чином, кожні 5 кілограмових надбавок у вазі асоціювались із підвищеним ризиком діабету 2 типу на 30%, високим кров’яним тиском на 14%, 8% більшим ризиком серцево-судинних захворювань та 6% для раку, пов’язаного з ожирінням.
Що стосується передчасної смертності, то ризик був збільшений на 5%. Нарешті, можливість a здорове старіння було зменшено на 17%. "Ці висновки можуть допомогти медичним працівникам консультувати пацієнтів щодо наслідків набору ваги для здоров'я. Профілактика цього за допомогою дієти та здорового способу життя надзвичайно важлива", - сказав Ян. Чжен, який брав участь у цьому дослідженні.
Тому важливо якомога швидше розставити пріоритети спосіб життя сприятливий для здоров’я, такий як прийняття збалансованої та різноманітної дієти, розділеної на три прийоми їжі та пристосованої до ваших фізіологічних потреб. Також дуже важливі регулярні фізичні навантаження: не менше тридцяти хвилин на день.