Недолік сну, такий же шкідливий для серця, як куріння

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, стверджує, що відсутність сну може збільшити ризик серцевих захворювань так само, як куріння.

У статті проаналізовано ймовірність виникнення хронічних захворювань у світлі чотирьох звичок способу життя, які визнані корисними для здоров’я, та зв’язку сну з ними. Фізичні вправи, правильна дієта, помірне вживання алкоголю та утримання від куріння були елементами, з якими порівнювали вплив сну на здоров’я.

Згідно з дослідженнями, спокійний сон може також означати на 50% нижчий шанс серцевого нападу. А люди, які були послідовниками первинних чотирьох способів жити здоровим, мали на 57% менший ризик ураження серцево-судинними захворюваннями та 67% рідше мали летальні наслідки. Крім того, додавання спокійного сну до життя зі здоровим харчуванням, фізичної активності, помірності вживання алкоголю та заборони куріння підвищило ці значення до 65% та 83% відповідно.

Дослідження розглядало стан 14 000 людей у ​​віці від 20 до 30 років протягом 12-річного періоду. На думку фахівців, які беруть участь у дослідженні, це не доводить, що недосип призводить до серцевих захворювань.

---