Недорогий план харчування з ідеями для сніданку
дешевий план харчування з ідеями на сніданок
Цього тижня пропонується дешевий план харчування з чудовими ідеями для сніданку та великою кількістю простих страв. Бо всі люблять швидкі, прості страви від бабусі.
Найкраще скласти список покупок у неділю для дешевого плану харчування. Потім раз у понеділок вирушайте за покупками, і все. Звичайно, ви можете поміняти страви в існуючих тижневих планах, як вам подобається.
Багато смачних, недорогих, швидких і простих рецептів приготування. У великих кількостях ви також можете значно заощадити гроші.
Ніколи більше не пропускайте тижневий графік. Він виходить щопонеділка щонайпізніше о 8:00 ранку.
дешева кухня з швидкими рецептами:
Перш за все, існує безліч смачних ідей для сніданку, завдяки яким день дійсно може початися сильнішим. Бо гарячий сніданок - це здорово!
Пн 06.05. смажена локшина
Приготуйте 1 євро рецепт з бабусиної онлайн-кулінарної книги та насолоджуйтесь смачною смаженою локшиною.
Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг макаронів 1,50 євро
1 більша цибулина (150 грам) 10 центів
сіль і перець
3 столові ложки олії 3 центи
Рідке сусло Меггі
необхідна кухонна техніка:
А ось як роблять смажену локшину:
Зваріть макарони в каструлі в киплячій підсоленій воді до готовності за смаком і промийте холодною водою.
Нарізати цибулю. Розігрійте олію на великій сковороді (краще сковороді вок), додайте макарони і обсмажте їх. Під час смаження макаронів приправте сіллю і перцем, а між ними додайте цибулю. Помішуючи, додайте ще трохи приправи Меджі. Потім поставте каструлю з плити і перемішайте ще кілька разів.
Іншого рецепту приготування їжі швидше, дешевше і, безумовно, простіше, майже немає.
Ціна за 1 порцію смаженої локшини
0,26 євро
Харчові цінності на людину: 658 ккал
20,1 г яєчного білка/білка
9,45 г жиру
120 г корисних вуглеводів
Якщо ви віддаєте перевагу свіжим домашнім макаронам (які, звичайно, на смак набагато кращі) і хочете придбати машину для виробництва макаронних виробів, вам слід заздалегідь ознайомитися з нашим порівнянням машин для виготовлення макаронних виробів. Це значно полегшить вам вибір машини для виробництва макаронних виробів.
Найкраще і найдешевше в макаронах - це те, що ви можете зробити їх самостійно. Тоді вони не тільки дешевші, але й смачніші та завжди свіжі.
Вівторок, 7 травня Картопляне печиво з йогуртовим діпом
Картопляне печиво з йогуртовим діпом
Інгредієнти для 4 осіб:
800 г картоплі 1 євро
2 ст. Ложки крему 10 центів
50 г вершкового масла 40 центів
120 г йогурту 40 центів
1 зубчик часнику 2 центи
1 чайна ложка кмину
1 чайна ложка солі
перець
Приготування картопляного печива:
Очистіть картоплю від шкірки і розімніть її картопледробалкою. Перемішати крем-крем, заправити сіллю, кмином і перцем. Сформуйте картопляну суміш у 12 картопляних печива.
Розігрійте на сковороді вершкове масло і смажте печиво на середньому вогні приблизно по 5 хвилин з кожного боку.
Приготування йогуртового соусу:
Очистіть часник, розімніть його часникодавкою, змішайте з йогуртом, приправте сіллю і перцем.
Подавайте картопляне печиво з йогуртовим соусом.
0,48 євро
Харчові цінності на людину: 703 ккал
30,4 г яєчного білка/білка
32 г жиру
65,8 г корисних вуглеводів
Ср 08.05. гранітовані ригатоні
Ці запечені ригатоні - це легкий запік.
Сирний гратен з безліччю ідей рецептів для гратенів.
Інгредієнти для 6 осіб:
500 г Рігатоні 50 центів
150 г шинки 1,20 євро
150 г тертої моцарели 1,40 євро
3 яйця 60 центів
1 цибулина 20 центів
2 ст. Ложки петрушки 15 центів
60 г вершкового масла 30 центів
250 мл сметани (сметана) 65 центів
2 столові ложки олії 5 центів
1 ст. Ложка вершкового масла 5 центів
Панірувальні сухарі
сіль і перець
Приготування гранітованих ригатонів:
Проварити рігатоні в каструлі з підсоленою водою близько 4 хвилин і процідити. Шинку подрібніть, очистіть і подрібніть цибулю і подрумяніть на олії.
Розмішайте тепле масло до піни і змішайте з яйцями. Приправте сіллю і перцем за смаком і змішайте сметану.
Змастіть форму для запікання маслом і посипте зверху панірувальні сухарі.
Добре змішайте ригатоні з іншими інгредієнтами і вилийте у форму для запікання. Посипте тертим сиром і випікайте в духовці, нагрітій до 180 ° C, протягом 30 хвилин.
Подавати, посипавши рубаною петрушкою.
Не повністю приготовані ригатоні поглинули соус у духовці, а потім відчули справді неземний смак. Buon Appetito!
85 центівХарчові цінності на людину: 504 ккал
23,8 г яєчного білка/білка
23,2 грама жиру
46,4 г корисних вуглеводів
Четвер, 9 травня картопляний гратен
Запечена картопляна запіканка з локшиною
Інгредієнти для 4 осіб:
600 г жирної картоплі 60 центів
250 г макаронних виробів 30 центів
1 велика цибулина 20 центів
1 пучок петрушки 80 центів
250 мл сметани 70 центів
100 грам тертого сиру 80 центів
2 яйця 40 центів
1 ст. Ложка оливкової олії 5 центів
1 ст. Ложка вершкового масла 5 центів
сіль і перець
майоран
Приготування гранірованої картоплі з макаронами:
Картоплю відварити в каструлі, очистити від шкірки і нарізати тонкими скибочками. Зваріть макарони в каструлі зі злегка підсоленою водою до стійкості до укусу, процідіть і промийте. Цибулю почистити і нарізати соломкою.
Подрібніть петрушку на невеликі шматочки.
Обсмажте скибочки картоплі на оливковій олії на великій сковороді до хрусткої скоринки. Додайте смужки цибулі і обсмажте.
Змастіть форму для запікання вершковим маслом, покладіть половину картоплі в форму для випікання, потім викладіть макарони зверху і приправте сіллю, перцем і майораном. Покладіть зверху другу половину скибочок картоплі. Збийте сметану з яйцями та сиром та подрібненою петрушкою і полийте скибочками картоплі.
Випікайте в духовці при температурі 220 ° близько 40 хвилин.
Бабуся рекомендує ваш зелений салат як гарнір.
Смачний рецепт картопляного гратену з локшиною готується дуже легко. Ця страва з картоплі обов’язково сподобається всій родині.
0,98 євро
Харчові цінності на людину: 483 ккал
12,8 г яєчного білка/білка
14,5 г жиру
72,5 г корисних вуглеводів
Пт. 10.05. Рецепт спагетті карбонара
Одним з простих рецептів є рецепт спагетті Карбонара. Приготуйте смачні корисні рецепти та насолоджуйтесь цією дешевою карбонарою для спагеті всього за 61 цент на порцію.
Інгредієнти для 6 осіб:
750 г спагетті 1,13 євро
75 г тертого сиру пармезан 60 центів
4 яйця 80 центів
250 мл сметани 50 центів
1 зубчик часнику 10 центів
100 г кубиків бекону 50 центів
сіль
перець
необхідна кухонна техніка:
І ось як виготовляються спагетті карбонари:
Соус Карбонара: змішайте сметану, яйця, пармезан з сіллю і перцем у мисці, поки не вийде кремова паста.
Зварити спагетті в киплячій підсоленій воді, залежно від вашого смаку, і промити холодною водою на кухонному ситі.
Поки спагетті готуються, на великій сковороді обсмажте нарізаний кубиками бекон, додайте масло і розігрійте. Потім додайте пресований часник і пару.
Готові спагетті додайте на сковороду і швидко змішайте макарони.
Просто смачний, рецепт для всієї родини.
0,61 євро
Харчові цінності на людину: 852 ккал
31 г яєчного білка/білка
42,9 г жиру
89,3 г корисних вуглеводів
Сб 11 травня Ньоккі з дрібним сирним, часниковим і шинковим соусом
Готується швидко, легко і дешево. Якщо ви хочете зробити ньоккі самостійно (що, звичайно, трохи складніше), вам слід прочитати цей блог: Зробіть ньоккі самостійно.
Ньоккі з дрібним сирним, часниковим і шинковим соусом
Інгредієнти для 4 осіб:
500 г ньоккі 59 центів (Розумний ньоккі Ді Патате)
100 г плавленого сиру 70 центів
100 г вареної шинки 1,50 євро
150 мл вершків 50 центів
1 зубчик часнику 5 центів
1 ст. Ложка оливкової олії 5 центів
сіль і перець
необхідна кухонна техніка:
Підготовка:
Приготуйте ньоккі за вказівками. Дрібно наріжте зубчик часнику (бажано за допомогою преса для часнику) і коротко протушкуйте на оливковій олії на сковороді. Шинку наріжте кубиками і обсмажте разом з нею. Тепер знеглазуйте кремом і доведіть до кипіння.
Розтопіть плавлений сир в соусі і приправте сіллю і перцем.
Нарешті змішайте ньоккі в соусі.
Дешеві ньоккі готові з дрібним сирним, часниковим та шинковим соусом. Всього 85 центів на людину.
це італійське слово для cam і означає спеціальні макарони, виготовлені з картоплі або інших інгредієнтів.
0,85 євро
Харчові цінності на людину: 370 ккал
13,7 г яєчного білка/білка
10 г жиру
33,7 г корисних вуглеводів
Ось ще один чудовий рецепт ньоккі: ньоккі з томатним вершковим соусом
Нд 12.05. запечений бідний лицар
Цей супер смачний рецепт бідних лицарів виводить бідних лицарів на абсолютно новий рівень! Шматочки хліба, покриті яєчною сумішшю, посипані коричним цукром і ідеально спечені!
Ця проста хлібна запіканка - ідеальний дешевий сніданок. Замість буханки хліба можна також використовувати старі булочки. Просто збирайте старий хліб у поліетиленовий пакет у морозильній камері, поки не вистачить. Це економить багато грошей, і тоді цей бідний лицар набагато дешевший.
Інгредієнти для 6 осіб:
6 яєць 1,20 євро
100 г цукру 10 центів
1 упаковка ванільного цукру 20 центів
1 невеликий коровай хліба 1 євро
250 мл вершків 65 центів
250 мл молока 25 центів
1 чайна ложка кориці 5 центів
1 ст ложка вершкового масла для змащення 10 центів
Пластівці масла 2 центи
Підготовка запечених бідних лицарів:
Наріжте хліб невеликими шматочками і викладіть половину його в змащений жиром деко.
Яблука очистіть від шкірки і серцевини і наріжте тонкими скибочками.
Рівномірно розподіліть скибочки яблук у формі для випікання по шматочках хліба, а зверху покладіть залишилися шматочки хліба.
Потім збийте збиті яйця з половиною цукру, ванільним цукром, цільним молоком і вершками і залийте їх.
Змішайте корицю з рештою цукру і посипте над яблуками. Покрийте дрібними пластівцями вершкового масла, щоб корично-цукрова суміш смачно карамелізувалась.
Випікайте в духовці 30-40 хвилин при 200 °.
Ціна за 1 порцію
0,60 євро
Харчові цінності на людину: 508 ккал
15,6 г яєчного білка/білка
22,6 г жиру
57 г корисних вуглеводів
Веселіться, готуючи недорогий план харчування з ідеями для сніданку Бабуся бажає вам 1 євро рецептів.