Недосип - це журнал про відгодівлю їжі

Недолік сну може вам нервувати. Він може поставити вас у поганий настрій і, до всього іншого, жирний.

Напевно, кожен уже відчув, що наступного дня після ночі, коли мало спали, був досить виснаженим і не в формі. Оскільки недосип призводить до зниження працездатності та пильності. Це часто супроводжується вираженим апетитом, особливо до жирної або сильносолодкої їжі. Причиною цього є центр винагороди в мозку, який повинен бути «нагодований» більше, ніж зазвичай, коли він стомлений.

Недолік сну може призвести до занадто великої ваги

Через значний вплив на голод та апетит, недосип все частіше пов’язується з розвитком надмірної ваги та ожиріння. Правильно. Зараз це науково доведено у підлітків. Оскільки дослідники з Великобританії та Нідерландів в ході дослідження дослідили, чи тривалість сну у маленьких дітей, дітей та підлітків пов’язана з розвитком надмірної ваги або ожиріння. Для цього дослідники шукали в медичних базах даних дослідження, які проводили інші дослідники на цю тему. Їм вдалося знайти загалом 42 дослідження.

Короткий час сну впливає

Коротка тривалість сну у віці малюків сприяє розвитку надмірної ваги та ожиріння. Щось подібне можна було побачити і в пізньому дитинстві. Подальші дослідження показали, що недосип також є фактором відгодівлі у молодих людей. Оскільки це також призводить до підвищеного ризику розвитку надмірної ваги та ожиріння. Підсумкова оцінка для всіх вікових груп також показує, що збільшення тривалості сну призводить до зменшення ІМТ.

Згідно з результатами цього дослідження, мало сну є важливим фактором ризику збільшення маси тіла.

---