Недостатня вага та порушення харчування

Половина всіх респондентів незадоволена своєю вагою і майже стільки ж своєю фігурою. Причини недостатньої ваги до таких розладів харчування, як анорексія, булімія або розлади харчової поведінки, різноманітні. На роботі тиск у часі та стрес часто призводять до нездорових харчових та питних звичок. Часи, коли можна було обідати та подрімати, залишились у минулому навіть у таких країнах, як Франція чи Іспанія в сучасному робочому світі. Нестача ваги не обов’язково пов’язана з порушеннями харчування.

недостатня

Є люди, які вживають поживні речовини менш генетично. Якщо ви ситі і продуктивні, навіть невелика вага не є проблемою. У людей, які мають нормальний апетит і харчуються здоровою та збалансованою дієтою, але все одно худнуть, причиною може бути надмірна активність щитовидної залози (гіпертиреоз), яку лікар повинен уточнити.

Нестача ваги стає проблемою, коли виникають різні обставини, які вказують на порушення харчової поведінки. Це включає:

  • Постійно займаючись предметом їжі та харчової поведінки
  • Якщо ви все ще відчуваєте надто жир, незважаючи на низький ІМТ
  • Коли ви постійно незадоволені своєю вагою і постійно зважуєтесь
  • Однією з аномалій розладів харчування є те, що багато страждаючих піддаються постійним дієтам, і ставлення до приємної їжі змінюється негативно
Розлади харчування є, як правило, наслідком психічних захворювань і належать до рук такого експерта, як психотерапевт. Ви можете проаналізувати харчову поведінку за допомогою перевірки тіла у Федеральному центрі медичної освіти: www.bodycheck.bzga.de. Тест був створений насамперед для підлітків та молодих дорослих. Індекс маси тіла (ІМТ) є визнаним показником зростання та ваги. Для дорослих із нормальною вагою ІМТ повинен становити від 18,5 до 24. Низька вага в ІМТ означає менше 18,5. Для певних людей, таких як конкурентоспроможні спортсмени або вагітні жінки, значення ІМТ не має значення. ІМТ також часто неефективний у підлітків під час статевого дозрівання, де відсоток жиру та м’язів постійно розвивається.

Федеральний центр медичної освіти пропонує чудову інформацію для постраждалих, батьків чи вчителів на порталі щодо розладів харчування. (http://www.bzga-essstoerungen.de).

Якщо ви втрачаєте вагу через стрес та інші психологічні стреси і хочете це наростити знову, вам слід їсти дуже енергійну дієту. Ніколи не їжте стільки, щоб ви відчували ситість. Страви можна збагатити рослинними оліями або насінням, що позитивно впливає на збільшення ваги. Важливо збалансоване харчування з вітамінами та мінералами. Слід регулярно вживати фрукти, овочі, банани та цільнозернові продукти. Харчові добавки, як правило, не потрібні в здоровому харчуванні. Ви можете швидко проаналізувати деякі симптоми дефіциту за допомогою аналізу крові у лікаря та відповідно скорегувати свій раціон. Наприклад, жінки часто стикаються з анемією. Слід пити достатньо багатих поживними речовинами напоїв, таких як молоко, фруктові та овочеві соки. Трав'яні чаї з дягелем вважаються стимулюючими апетит.

Відкрийте для себе гомеопатію - інформація та розробки щодо гомеопатії та гомеопатичних ліків.