Негайні заходи щодо сонячного удару та теплового удару; Місто здоров’я Берлін
Пиття охолоджує вас зсередини і може захистити від сонячного удару та теплового удару.
Не тільки зростаючий організм дітей потребує допомоги, щоб впоратися з сонцем і теплом. Хронічно хворі та люди похилого віку також можуть бути більш чутливими до тепла та сонця.
Головний біль? Лихоманка? Швидкий пульс і низький кров'яний тиск? Якщо ви спостерігаєте такі симптоми, то насамперед стосується одного: негайно вийдіть із сонця і швидко охолоньте. Вологе волосся можуть розчинити накопичення тепла на голові, яке виникає при сонячному ударі. Це підтримують волога, прохолодна тканина на скронях, однак при підозрі на тепловий удар або перевтому важливо охолодити все тіло. Мокрий рушник тут може добре справитись. Крім того, постраждалі повинні пити невеликі ковтки води, щоб привести рівновагу в рівновагу.
Висока температура від теплового удару може загрожувати життю. Запальні реакції в головному мозку та мозкових оболонках, такі як ті, що виникають при сонячному ударі, також не можна заважати. Тому бажано викликати лікаря, якщо ви підозрюєте у сонячному ударі чи тепловому ударі.
Як запобігти тепловому удару та сонячному удару?
Але до цього не потрібно дійти. Якщо прогнозуються спекотні дні, то перш за все застосовується одне: пийте багато! Природне відчуття спраги часто вже не є надійним при високих температурах. Тому зволоження слід контролювати. Для здорових дорослих: принаймні два-три літри води, несолодкий чай або шприц для соку щодня.
Діти мають вищу потребу в рідині щодо маси тіла. За даними Німецького товариства з харчування, мінімум при нормальних температурах становить близько одного літра між четвертим і десятим днем народження. У спекотну погоду і особливо у дуже активних дітей її повинно бути значно більше. Насправді здоровим людям практично неможливо пити занадто багато, але швидко трапляється, що випито занадто мало. Тому батьки повинні нагадувати своїм дітям пити знову і знову, коли спекотно. Напої без цукру - перший вибір. Оскільки організм повільніше засвоює рідину із солодких напоїв. Особливо, коли існує ризик втрати рідини, сода не є рішенням. Можна піти на компроміс із соковими шприцами з високим вмістом води, якщо потомство не можна спонукати пити будь-яким іншим способом.
Що стосується людей похилого віку в спеку?
Але бабуся і дідусь також повинні подбати про те, щоб вони пили достатньо влітку. Часто почуття спраги настільки ослаблене в літньому віці, що організм вже не повідомляє про брак рідини. Крім того, у старшому організмі з сечею виводиться більше рідини. Люди похилого віку зазвичай повинні випивати щонайменше 1,5 літра рідини на день, а більше, коли вона гаряча. Однак пацієнти з серцевою недостатністю або розладами нирок також повинні стежити за тим, щоб вони не пили занадто багато.