Негативні калорії під час їжі змушують вас схуднути - elleadore
Продукти з негативною калорійністю є цінним союзником для здорового та збалансованого схуднення.
Що робити, якщо запорукою успішної дієти були негативні калорії? Серед овочів є продукти з настільки низькою калорійністю, що діяльність, необхідна для їх перетравлення, використовує більше енергії, ніж забезпечують ці продукти. Не впадаючи в різку та приватну дієту, регулярне вживання цих продуктів дозволяє вам полегшити їжу та наповнитись вітамінами та клітковиною.
Жодне переконливе дослідження не встановило зв’язок між негативними калоріями та значною втратою ваги. Однак вживання цих овочів щодня, як у сирому, так і на пару, в поєднанні із регулярними заняттями спортом, в кінцевому підсумку дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів і, перш за все, придбати хороші харчові звички. Крім того, ці продукти виробляють травні ферменти, які сприяють травленню (і розщепленню жиру) та покращують метаболічні показники. То що це за чарівні продукти? Відповідь на малюнках.
1. Спаржа
Переглянути допис на imgur.com
Спаржа - це їжа, яка, як відомо, є чудовим антиоксидантом
2. чистотіл
Переглянути допис на imgur.com
Повний кальцію, заліза та калію, корінь селери є одним з найменш калорійних овочів.
3. Цвітна капуста
Переглянути допис на imgur.com
Цвітна капуста поставляється в різних рецептах для схуднення і містить клітковину та кальцій для дуже низького рівня калорій.
4. Огірок
Переглянути допис на imgur.com
Складається з 95% води, він містить лише 12 калорій на 100 г.
5. Ендівія
Переглянути допис на imgur.com
Ендівія, багата клітковиною, є важливим джерелом вітаміну В9 і вітаміну С і містить лише 15 калорій на 100 г.
6. Шпинат
Переглянути допис на imgur.com
Завдяки високому вмісту заліза шпинат забезпечує лише 26 калорій на 100 г, клітковини, магнію та кальцію.
7. Кавун
Переглянути допис на imgur.com
Кавун, особливо багатий водою, є найменш калорійним фруктом, лише 15 калорій на 100 г.
8. Лимон
Переглянути допис на imgur.com
Щоб випити вранці зі склянкою води або як легку приправу, лимон - це детокс цитрусовий par excellence.
9. Зелена квасоля
Переглянути допис на imgur.com
Квасоля забезпечує дуже високу дозу клітковини, яка впливає на ситість і транзит.
10. Кабачки
Переглянути допис на imgur.com
Дуже багатий поживними речовинами та вітамінами, кабачки дуже добре готуються на пару.