Нема ложки для мами?
Бувають випадки, коли діти просто не хочуть їсти.
Фахівці радять: зберігайте спокій і не змушуйте людей їсти.
Ви теж це знаєте? Ваша дитина під час годування відвертає голову, ваш малюк мляво сидить перед своєю тарілкою і тикає на їжу. У більшості дітей це трапляється лише час від часу, але деякі діти часто мають поганий апетит.
Батьки швидко лякаються, що їхня дитина може не процвітати належним чином. А тиск бабусь та інших людей, які досі вважають, що здоровими є лише охайні діти, робить їх ще більш невпевненими. Майже всі ми погрожували своїм дітям наслідками, якщо вони не їдять своїх овочів. Діти помічають, як важлива їжа для батьків, але вони не можуть її зрозуміти. Чому вони повинні їсти лише тоді, коли вони не голодні? Деякі діти реагують на тиск батьків протилежним тиском. І боротьба за владу неминуча за столом, особливо в періоди непокори.
Нехай ваша дитина їсть те, що хоче
Щоб уникнути конфліктів, перш за все, д-р. Матільда Керстінг з Науково-дослідного інституту дитячого харчування, щоб дати дітям їсти те, що і скільки вони хочуть. Звичайно, виняток становлять солодощі або жирні закуски, такі як чіпси тощо. Особливо маленькі діти мають природне почуття голоду та ситості. Якщо змусити їх їсти, вони перегодовуються. Якщо це трапляється частіше, цей природний механізм втрачається. Результатом може бути надмірна або недостатня вага. Як і у дорослих, діти також мають симпатії та антипатії, коли справа доходить до їжі, дні, коли вони дуже голодні, інші, коли вони менш голодні. Хворі діти зазвичай хочуть мало або взагалі нічого не їдять, і це важливо для того, щоб вилікуватися. Жваві діти, як правило, їдять більше, ніж спокійні. Поки ваша дитина щаслива, активна і нормально розвивається, не потрібно втручатися. Однак, якщо воно погано їсть протягом тривалого періоду часу, якщо воно здається неактивним, млявим або втомленим, йому потрібна допомога. Регулярні огляди у педіатра дають вам хороший контроль за тим, чи розвивається ваша дитина відповідно до її віку.
Відмова від їжі є частиною розвитку подій
Психолог Маркус Вілкен є експертом з питань порушення харчування в ранньому дитинстві в університетській лікарні Бонна. Відмову від їжі у дітей він характеризує як цілком нормальну. Просто тому, що не кожна дитина смакує і в рамках свого розвитку особистості вона також висловлює свої побажання: голодна вона чи ні, чи хоче вона їсти чи продовжувати грати, це важливіше. Більшість здорових дітей відмовляються їсти лише тимчасово, часто на спеціальних етапах розвитку, наприклад, у періоди непокори. Тиск там не має сенсу. Уілкен лікує дітей, яких певний час годували зондом, і тепер їм доведеться знову вчитися їсти. Навіть найскладніші випадки починають їсти знову самостійно, якщо ви дозволяєте їм вільно приймати рішення.
Це допоможе вам уникнути боротьби з владою під час їжі
Щоб уникнути конфліктів, Вілкен радить батькам розподілити обов’язки. Батьки несуть повну відповідальність за пропонування та приготування їжі. Дитина, навпаки, за те, їсти чи не їсти. Це не означає, що ви повинні за бажання готувати дитині макарони на ніч, а що пропонуєте їжу в певний час. Якщо вони не їдять, їм доведеться почекати до наступного прийому їжі, навіть якщо вони голодні. Постарайтеся бути спокійними і послідовними. Різні дослідження показали, що малюки споживають досить постійну кількість калорій, коли їм дозволяється самостійно вибирати їжу. І це, хоча існували надзвичайні відмінності від одного прийому їжі до іншого. Вірте, що ваша дитина щось з’їсть, коли це потрібно її організму. Оскільки, як було також науково доведено, ріст є лише наслідком кількості їжі у випадках справжнього недоїдання. Ми не зростаємо, бо їли, їмо тому, що зростаємо. Пам’ятайте, що харчування - це не лише здорове харчування. Сприяти бажанню їсти. Спільна рішучість та гарна обстановка їжі - це частина цього.
Правила харчування, які є дитячою грою
Експерти з Науково-дослідного інституту дитячого харчування в Дортмунді радять підраховувати калорії, вітаміни та мінерали. Це не служить ні батькам, ні дітям і псує насолоду. Існує лише 3 простих правила щодо вибору їжі, яку ви пропонуєте своїм дітям:
Рясні: рослинна їжа та напої
Помірний: тваринна їжа
Економічні: їжа та солодощі з високим вмістом жиру
Заборонених продуктів не існує, це робить правильна суміш.
Коли відмова від їжі стає проблемою?
Проблеми з годуванням є нормальними, коли від дитини вимагають адаптації: Наприклад, при переході від грудного вигодовування до прикорму або від годування до самостійного харчування. Переїзд додому, народження брата або сестри або проблеми в сім'ї також псують апетит деяких дітей. Якщо ваша дитина має поганий апетит, відмовляється їсти, має проблеми з ковтанням або жуванням протягом декількох тижнів, вам слід звернутися до педіатра.
Здорове може бути таким смачним
Смаки дітей ще не запрограмовані на універсальність. Отже, якщо ваша дитина любить лише локшину і лише моркву як овочі, то вона може їсти це щодня. У якийсь момент дослідження показали, що відбувається природне насичення, і вашій дитині природно сподобається щось інше.
Багато дітей відкидають певні продукти, а потім просто залишають їх на деякий час. Якщо дитина відмовляється від цілої групи продуктів, іноді можна попрацювати з трюками, щоб запропонувати дітям щось здорове. Якщо трюки не працюють: залишайтеся розслабленим і не чиніть жодного тиску. Доведено, що діти з часом прийматимуть багато (але не всі) продукти, якщо їм пропонуватимуть їх регулярно і вільно і якщо вони побачать, що їх їдять і батьки.
Це робить їжу задоволенням
Завжди пам’ятайте, що їжа - це набагато більше, ніж просто здорове харчування, їжа - це насолода та веселість. Бажання їсти так само мало в шлунку, як любов у серці. Апетитом керує мозок. Речі, які ставляться в позитивний контекст, там також відзначаються позитивно: