Немає більше крохмалистих продуктів!

Я схудла на 20 кілограмів, а 4 досі відчайдушно тримаються за свій відчай.
У суботу я бачила дієтолога для повторного оцінювання. Вона привітала мене з тим, що я продовжував пильнувати під час канікул і зумів ще трохи схуднути.
Я розповів їй про свої знамениті 4 кілограми, і, прочитавши меню (день у день веду зошит), вона сказала мені, що я повинен припинити приймати крохмалисті продукти, що саме вони були причиною моїх проблем.
Цікаво, я скрізь чую, що у випадку дієти ми повинні їсти все, особливо крохмалисті продукти, і мій доктор каже мені припинити.
Я забув запитати його, чому я повинен зупинитися.
Заздалегідь дякую за ваші обґрунтовані відповіді.
Лола.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я такий же скептичний, як і ти. Нарешті, якщо це короткочасний період (наприклад, тиждень), це може допомогти вам почати втрату ваги, щоб назавжди усунути останні кілька кілограмів, але ви не можете усунути крохмаль протягом тривалого або середнього періоду: одного разу, я спробував дієта, коли я їв дуже мало і добре, або через 3 тижні я втомився від цієї дієти!

Можливо, спробуйте скоротити натомість крохмалисті продукти: наприклад, замість того, щоб приймати їх вранці, опівдні та вночі, ви більше не їсте їх опівдні, але продовжуєте їсти їх вранці та вночі. Я, я робив це протягом 4 місяців, і я схуд на 10 кілограмів, повільно, але впевнено і перш за все, не будучи розчарованим чи огидним.

змінити док .

Перш за все вітаю з чудовою втратою
але ви знаєте особисто, я не думаю, що рішення полягає в тому, щоб зупинити крохмалисті продукти, навпаки, тіло потребує повільних цукрів.
Завжди найважче скинути останні кілька кілограмів. Наберіться терпіння, у підсумку ви втратите їх.

Дякую за відповіді.
Мені не під силу змінити документ. Цей ідеально підходить, і я маю ще одну проблему.
Думаю, переглянувши моє меню, вона, мабуть, побачила, що я трохи сильніше вживаю крохмалисті продукти (я люблю манну кашу).
Можливо, як вона сказала мені на початку, я мушу це компенсувати і не намагатися втратити більше, ніж хоче моє тіло.
Я все ще вирішую кілограми, яким більше 12 років .
Лола.

За мною також стежить дієтолог.
Я пішла до нього, бо вже не могла скинути останні кілограми вагітності, поки харчувалася цілком збалансовано без особливих надлишків.
він змусив мене припинити крохмалисті страви на 1 повний тиждень, потім я знову впровадив хліб через 1 тиждень зі швидкістю 60 г на день, а інші крохмалисті продукти (макарони, рис, манка) через 3 тижні зі швидкістю 200 г (варена вага) 3 рази тиждень.
і я втратив 7 кілограмів за 2 місяці (я також покращив кілька інших речей у своєму раціоні).

насправді він пояснив мені, що факт видалення всіх крохмалів на певний час дозволяє організму перезапустити машину для схуднення, щоб витіснити останні кілограми.

досягнувши ідеальної ваги, ви повільно вводите крохмалисті продукти, що добре вас стабілізують !

тут я сподіваюся, що це вас просвітить !

насправді він пояснив мені, що факт видалення всієї крохмалистої їжі протягом певного періоду дозволяє організму перезапустити машину для схуднення, щоб витіснити останні кілограми.

досягнувши ідеальної ваги, ви повільно вводите крохмалисті продукти, що добре вас стабілізують !

тут я сподіваюся, що це вас просвітить !

Це цілком зрозуміло
і я дякую вам за ваші пояснення.
Думаю, дієтолог попросив мене виключити крохмалисті продукти, тому що я їм багато хліба. Я без цього не можу.
Ще раз дякую за ваші пояснення та удачу.
Лола.

Це принцип.
Фрікер.
Перша фаза фрікеру "tgv" повністю не містить крохмалю протягом максимум 8 тижнів; ми швидко програємо, а потім знову вводимо їх.
Отже, ніякої небезпеки, це гарна ідея, і це працює, я схуд на 10 кілограмів з фрікером, і коли я застоявся, я провів тиждень на tgv, і це почалося знову. мужність, бо перші три дні ми голодні.
Тож пийте багато, і якщо ви хочете погризти, погризти помідори черрі чи редис, сурімі, але перш за все відсутність крохмалистих продуктів, ви знаходитесь у кетозі (це явище, яке викликає придушення крохмалистих продуктів)
мужність

Це принцип.
Фрікер.
Перша фаза фрікеру, "tgv", повністю не містить крохмалю протягом максимум 8 тижнів; ми швидко програємо, а потім знову вводимо їх.
Отже, ніякої небезпеки, це гарна ідея, і це працює, я схуд на 10 кілограмів з фрікером, і коли я застоявся, я провів тиждень на tgv, і це почалося знову. мужність, бо перші три дні ми голодні.
Тож пийте багато, і якщо ви хочете погризти, погризти помідори черрі чи редис, сурімі, але перш за все відсутність крохмалистих продуктів, ви знаходитесь у кетозі (це явище, яке викликає придушення крохмалистих продуктів)
мужність

Як ся маєш
для хліба ?
Це моє найбільше занепокоєння, я, здається, не можу його зняти.
І я думаю, для картоплі це те саме? Я - Пікардія, і, чесно кажучи, видалення картоплі з Пікардії - це чисте і просте вбивство .
Якщо я можу обійтися без багета та картоплі, я врятований .
Лола.

Як ся маєш
для хліба ?
Це моє найбільше занепокоєння, я не можу його зняти.
І я думаю, для картоплі це те саме? Я - Пікардія, і, чесно кажучи, видалення картоплі з Пікардії - це чисте і просте вбивство .
Якщо я можу обійтися без багета та картоплі, я врятований .
Лола.

У цьому і криється !
Вранці ми замінюємо молочними продуктами та фруктами, але під час їжі нічого.
З іншого боку, ми збільшуємо кількість овочів та м’яса, щоб бути збалансованим.

Я знаю, що ти переживаєш, я це вже пережив, але як не дивно зараз, коли моя дієта закінчилася і я стабілізуюсь, я вже не дуже хочу хліба за столом, і крохмаль теж не є моїм пріоритетом. Я вважаю, що оскільки цукор вимагає цукру, крохмаль вимагає крохмалю. Мені це потрібно, але я його їм лише 3 або 4 рази на тиждень, тоді як це було основою мого раціону раніше (га макарони та картопля)

У цьому і криється !
Вранці ми замінюємо молочними продуктами та фруктами, але під час їжі нічого.
З іншого боку, ми збільшуємо кількість овочів та м’яса, щоб бути добре вклиненими.

Я знаю, що ти переживаєш, я це вже пережив, але дивно, що тепер, коли моя дієта закінчилась і я стабілізуюсь, я вже не дуже хочу хліба за столом, і крохмаль теж не є моїм пріоритетом. Я вважаю, що оскільки цукор вимагає цукру, крохмаль вимагає крохмалю. Мені це потрібно, але я його їм лише 3 або 4 рази на тиждень, тоді як це було основою мого раціону раніше (га макарони та картопля)

О, у мене було цілком
забув сніданок. Жах, нещастя .
Жодні переговори неможливі? Ні в якому разі я принаймні не беру хліб вранці один ?
Тепер це буде ще страшніше, ніж я думав.
Мені погано, мій бідний.
Я відчуваю, що мені буде важче втратити свої 4 кілограми, коли схуднення на 20 фунтів здавалося неймовірно простим.
Важке життя !

Який ваш раціон
будь ласка, що змусило вас схуднути на 20 кг? і за який час. чи можете ви мені допомогти? заздалегідь дякую.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Не складно,
Я видалив усі с.
солодощі, тістечка, морозиво, страви в соусі, гратени, газовані напої, холодне м’ясо тощо.
Я навчився любити овочі, відкрив завдяки їм новий спосіб харчування, незнайомі страви.
З іншого боку, якщо я пильную протягом тижня, я їжу те, що хочу, у вихідні, але з іншого боку, я ніколи не підтягую, навіть якщо мені це дуже подобається. Це золоте правило.
Я перестав їсти м’ясо на ніч. Почав багато пити (воду).
Одночасно я зайнявся спортом (плаванням, швидкою ходьбою та їздою на велосипеді).
Я не поспішав, бо розпочав роботу у травні минулого року.
Оскільки я хотів бути впевненим, що не поверну свої кілограми за 15 днів, я вважав за краще приймати це повільно.
Мені 39 років (незабаром) і 3 дитини.
Удачі.
Лола.

Не складно,
Я видалив усі с.
солодощі, тістечка, морозиво, страви в соусі, гратени, газовані напої, холодне м’ясо тощо.
Я навчився любити овочі, відкрив завдяки їм новий спосіб харчування, незнайомі страви.
З іншого боку, якщо я пильную протягом тижня, я їжу те, що хочу, у вихідні, але з іншого боку, я ніколи не підтягую, навіть якщо мені це дуже подобається. Це золоте правило.
Я перестав їсти м’ясо на ніч. Почав багато пити (вода).
Одночасно я зайнявся спортом (плаванням, швидкою ходьбою та їздою на велосипеді).
Я не поспішав, бо розпочав роботу у травні минулого року.
Оскільки я хотів бути впевненим, що не поверну свої кілограми за 15 днів, я вважав за краще приймати це повільно.
Мені 39 років (незабаром) і 3 дитини.
Удачі.
Лола.

І ти
не має належної дієти - тобто типового меню на ранок, полудень та вечір?

Так,
Це цілком правильно.
Харчуючись краще, я з’їдаю менше калорій, але без голоду.
Треба сказати, що раніше я брав багато .

Квітування
ваш дієтолог не сказав вам, як робити сніданок?
У мене більш хитра дієта така, але ваша дієта може дозволити вам хоча б хліб зранку, запитайте його.
Це посилення повільніше, але принаймні розчарування.

Це дуже схоже на фрікер
вам слід поставити питання про сніданок на форумі Fricker.
Garance та salsify допоможуть вам.

Доброго вечора
Крохмалисті продукти (хліб, макарони, картопля, рис, бобові) входять до складу вуглеводів. Вони містять 400 кал на 100 г. Вони приносять енергію. Вони є повільними цукрами. Вони мають ту перевагу, що не мають цукрового сплеску, як солодощі або швидкий цукор. Вживання крохмалистих продуктів у занадто великих кількостях піддає їх надлишку енергії та синтезу жирової тканини. Щодня потрібно їсти крохмалисті продукти, але в нормальних кількостях, щоб вага залишався стабільним.

Поради щодо частоти споживання як частини збалансованої дієти:

хліба під час кожного прийому їжі та 1 порція крохмалю під час одного з 2 основних прийомів їжі.

Часто, щоб відновити організм, щоб скинути останні кілограми, необхідно зупинити крохмалисті продукти і поступово реінтегрувати їх у розумних кількостях.

Їжа
Привіт тобі. Я щодня отримую інформацію про те, як споживати в цілому. Якщо сьогодні вам все ще потрібна допомога (через 10 років ^^), не соромтеся надсилати мені електронного листа
[email protected]

Спасибі заздалегідь

Поради щодо частоти споживання як частини збалансованої дієти:

хліба під час кожного прийому їжі та 1 порція крохмалю під час одного з 2 основних прийомів їжі.

Часто, щоб відновити організм, щоб скинути останні кілограми, необхідно зупинити крохмалисті продукти і поступово їх реінтегрувати в розумних кількостях.

Підробка
Вибачте, але все навпаки. Крохмалисті продукти, вироблені з білого борошна, викликають стрибки інсуліну в крові. Не давайте необґрунтованих порад.

Скажімо, я виключаю зі свого раціону крохмалисті продукти, певні вуглеводи та м’ясо, але я все ще тримаю яйця та рибу, чи вважаєте ви, що це відмовно для харчового балансу? Я маю на увазі, щоб уникнути закінчення заліза, того чи іншого.

привіт лола
Мені 48 років, я мав 83 кг після дієти без крохмалю (вуглеводи, отже, цукор). Я схуд на 28 кг. Сьогодні мені 55. Все питання накопичення жиру в клітинах .
Оскільки пояснення займає багато часу, я раджу вам провести в Інтернеті деякі дослідження продуктів з високим глікемічним індексом, і ви побачите, чому зменшувати крохмаль і вуглеводи
Але ви знаєте, що організму потрібні вуглеводи для функціонування (енергії), вам все одно потрібно приймати трохи, це все питання кількості
Бажаю вам доброго дня і сподіваюся, що я відповів на ваше запитання