Немає більше стресового харчування! (Інтерв’ю з експертом зі стресу Крістіною фон Фукс) - Уважний стрункий
Величезною проблемою уважного харчування та усвідомленого схуднення є емоційне харчування.
Сюди також входить "поїдання стресу".
Стрес надзвичайно впливає на нашу харчову поведінку.
Деякі люди не можуть перекусити від стресу, коли перебувають у стресі.
Інші, навпаки, більше не можуть припинити гризти та перекушувати.
Але як ми можемо краще боротися зі стресом - не голодуючи себе нездорово і не зайво набиваючи себе?
Сьогодні я поговорю з Крістіною фон Фукс.
Крістіна - психологічний тренер з психіки в Цюріху. Він підтримує людей під напругою, щоб вони знову опинились.
І в сьогоднішньому подкасті вона розкриває свої найкращі «антистресові трюки».
як у вашому організмі розвивається стрес і яку функцію виконує стрес
... чому ви абсолютно «нормальні», коли тягнетеся до їжі, коли перебуваєте в стресі
... чому існують різні типи стресу і як ви можете дізнатися багато нового про себе за допомогою свого «особистого» типу стресу
... за допомогою якого інструменту ви зможете нарешті звільнитися від свого «поїдання стресу».
Бажаю тобі натхнення з сьогоднішнього епізоду.
Будьте обережні з собою.
Більше про Крістіну фон Фукс ...
Ви можете дізнатись на їх веб-сайті .
До речі, Крістіна також є подкастером, її подкаст "Diamond You" можна знайти на всіх загальних порталах подкастів.
Візьміть участь у безкоштовному міні-тренінгу: Припиніть їсти стрес!
Чи тягнетеся ви до закусок, шоколаду або вашої улюбленої «розладної їжі», коли ви перебуваєте в стресі?
У цьому безкоштовному міні-тренінгу я поділюсь з вами своїм улюбленим А.вправа пильності протиn Стрес, напруга та погані почуття.
Ви також можете почуватись краще - не приглушуючи емоцій їжею.
Припиніть стресове харчування.
Важлива примітка для вашого здоров'я:
Якщо ви сильно піддані стресу, зверніться до терапевта або терапевта. Цей подкаст жодним чином не замінює терапію.